odżywianie

Talerz zdrowia zamiast piramidy żywieniowej

W miniony weekend miał miejsce V Kongres Żywieniowy Narodowego Instytutu Zdrowia działającego przy Państwowym Zakładzie Higieny. Najważniejszym punktem kongresu było wystąpienie dyrektora Instytutu dr hab. nauk o zdrowiu Grzegorza Juszczyka, który przedstawił najnowsze zalecenia zdrowego żywienia dla populacji polskiej. Dotychczas zasady zdrowego żywienia dla populacji polskiej przedstawiała Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Na pewno… Czytaj dalej Talerz zdrowia zamiast piramidy żywieniowej

odżywianie

Bezglutenowa tarta z galaretką

Lato powoli dobiega już końca. Kończy się sezon na borówki i maliny. Po polskich truskawkach pozostało tylko wspomnienie. Jagody znalezione na wakacjach w kaszubskich lasach były już zwiędnięte. Na szczęście pogoda jeszcze dopisuje. Prognozy na najbliższe tygodnie są bardzo korzystne. Zachęcam Was więc, aby wykorzystać jeszcze sezonowe owoce i na niedzielne spotkanie z rodziną czy… Czytaj dalej Bezglutenowa tarta z galaretką

zdrowie

Nowe pakiety badań w Śląskich Laboratoriach Analitycznych

Moi drodzy, właśnie mijają 3 lata mojej współpracy ze Śląskimi Laboratoriami Analitycznymi. Przez ten czas mogliście korzystać z pakietów promocyjnych i dodatkowej 10-procentowej zniżki na wszystkie pozostałe badania. Z Waszych wiadomości wiem, że ze zniżek korzystaliście nie tylko Wy, ale również Wasze rodziny i znajomi i o to właśnie chodzi! Sama wiem, ile kosztują prywatne… Czytaj dalej Nowe pakiety badań w Śląskich Laboratoriach Analitycznych

lifestyle

Nic na siłę

Żona wykupiła u mnie treningi dla męża, ostatecznie ćwiczyłam z żoną. To żona chciała, żeby jej mąż zaczął się ruszać, ale on wcale nie czuł takiej potrzeby. Przyszedł na jeden trening, potem miał "zakwasy", dziecko zachorowało, musiał zostać dłużej w pracy. Ostatecznie zapytałam go, czy ma ochotę trenować. Odpowiedział zgodnie z prawdą, że żona go… Czytaj dalej Nic na siłę

odżywianie

Odżywianie w czasie kwarantanny

Obecna sytuacja sprawiła, że musiałeś zostać w domu? Twoje odżywianie na tym cierpi? Pracujesz przy komputerze i ciągle coś podjadasz? Wieczory spędzasz z Netflixem i pizzą na dowóz? Oto kilka moich rad z punktu widzenia dietetyka i osoby, która pracuje głównie w domu od dobrych kilku lat. 1. Planuj wcześniej posiłki. Dzień wcześniej zaplanuj, co… Czytaj dalej Odżywianie w czasie kwarantanny