trening

Mój obecny plan treningowy

Od poniedziałku rozpoczęłam nowy sześciotygodniowy plan treningowy, który chciałam Wam dzisiaj przedstawić. Plan przewiduje sześć dni treningowych i jeden dzień odpoczynku. Dużo? Bardzo, ale to mi odpowiada. Jak czytać plan? Jako, że mój trener stosuje zawsze angielskie nazwy dodatkowo pokazuję Wam filmik, przedstawiający dane ćwiczenie. Po nazwie ćwiczenia mamy ilość serii i powtórzeń (4s15 to… Czytaj dalej Mój obecny plan treningowy

lifestyle

Klasztorne życie

Niejednokrotnie usłyszałam, że odkąd zaczęłam "poważnie" ćwiczyć stałam się... dziwna. Bo nie chcę pić piwa ani zamówić pizzy przy okazji spotkania ze znajomymi. Ba, za bardzo nie chcę nigdzie wychodzić wieczorem. Tylko zdrowe odżywianie, trening, sen. Mówiąc krótko, klasztorne życie. Może nie aż tak, ale faktycznie wyrzeczeń jest sporo... W dni robocze wstaję o godz.… Czytaj dalej Klasztorne życie