trening

Maraton? Nie! Sprinty!

Pamiętam doskonale, jak kiedyś pochwaliłam się mojemu trenerowi: - Przebiegłam wczoraj 15 kilometrów! - powiedziałam, oczekując na pochwałę. Zamiast niej dostałam straszny "opieprz". - Ile czasu Ci to zajęło? Prawie półtorej godziny? A ciągle mówisz, że na nic nie masz czasu... - stwierdził. Faktycznie, znajomi, z którymi nie chodzę na siłownię mówią, że łatwiej dostać… Czytaj dalej Maraton? Nie! Sprinty!

lifestyle

Gabriel Nowak, czyli życie łamie najsilniejszych, rzucając ich na kolana

Nie ukrywam, że często w moim życiu pojawiają się chwile załamania. Z różnych prywatnych powodów. Czasem od poddania się dzieli mnie krok. Kiedy stoję nad przepaścią, myślę o takich ludziach, jak Gabriel Nowak, który obecnie po raz czwarty przechodzi rehabilitację po zerwaniu więzadeł w kolanie. Upada i wstaje. Nie brakuje mu nadziei. Co więcej, nadal… Czytaj dalej Gabriel Nowak, czyli życie łamie najsilniejszych, rzucając ich na kolana

trening

Plan na wrzesień

W poniedziałek rozpoczęłam nowy plan treningowy! To znaczy tydzień rozgrzewkowy już był. Teraz czas na konkretny wycisk. Cztery treningi siłowe plus interwały/biegi, crossfit i sprinty albo rower. A więc wrzesień wygląda następująco. Plan na najbliższy tydzień. W kolejnych zmienią się czasem dni konkretnych treningów ze względu na mecze. (const - stały ciężar, ale zwiększam co… Czytaj dalej Plan na wrzesień