odżywianie

Ćwiczę, nie piję!

Za nami wigilijki w pracy, święta, rodzinne spotkania, popasterkowe kolędowania ze znajomymi. Morze alkoholu. Trzeba było się napić z dawno nie widzianym szwagrem. Nie można było odmówić babci nalewki. Dla zdrowie. Za chwilę impreza sylwestrowa. Rozpoczęliśmy więc kolejny długi weekend, w który również nie zabraknie okazji do napicia się piwa, lampki szampana czy drinka. Ba,… Czytaj dalej Ćwiczę, nie piję!

lifestyle

2014, czyli chwile, do których będę wracać…

Dobre wspomnienia to takie, które na samą myśl o nich wywołują uśmiech na twarzy. I chociaż miniony rok był dla mnie bardzo trudny, to w ostatnich 12 miesiącach było parę chwil, wydarzeń, ludzi i rzeczy, które na zawsze pozostaną w mojej pamięci i do których na pewno będę w przyszłości chętnie powracać... Nowy rok rozpoczęłam… Czytaj dalej 2014, czyli chwile, do których będę wracać…

odżywianie

Jaglana raz!

Macie już dość ciężkiego, świątecznego jedzenia? Tych wszystkich serników, kapusty z grzybami, pierogów i smażonego w panierce karpia? Czas więc na coś lekkiego, bardzo zdrowego i taniego. Kaszę jaglaną! Idealną do deserów, dań głównych, na słodko i na słono! U mnie kasza jaglana pojawiła się na stole pierwszego dnia Świąt na obiad. W wydaniu meksykańskim… Czytaj dalej Jaglana raz!

lifestyle

Odpoczywajcie!

Moi drodzy, mam nadzieję, że przeczytacie to dopiero po Świętach i teraz zajmujecie się gotowaniem, pakowaniem prezentów i ostatnimi przygotowaniami do wigilijnej kolacji. Ja niedawno wróciłam z ostatnich zakupów. Dzięki temu do mojego domu zawitały te świąteczne wypieki: sernik, chlebek bananowy i masło orzechowe. Upiekłabym sama, ale nie dorastam jeszcze do pięt dziewczynom z "Tu… Czytaj dalej Odpoczywajcie!

odżywianie

Na parze

Zakup parowaru uważam zdecydowanie za jedną z najlepszych decyzji, jakie podjęłam. W końcu dowiedziałam się, jak naprawdę smakuje marchewka, przestałam borykać się z problemami żołądkowymi, a i czas przyrządzania moich posiłków znacznie się skrócił. W sumie mogę żałować, że parowar pojawił się w moim domu tak późno. Zdecydowała... marchewka Gotowanie na parze polecał mi na początku współpracy… Czytaj dalej Na parze

zdrowie

Nie stresuj się!

To nie jest stan umysłu. To coś niebezpiecznego, obok czego nie możemy przejść obojętnie. Musimy stawić mu czoła. Walczyć z przyczynami i minimalizować skutki jego działania. Inaczej nas wyniszczy… Stres. Zabójca. Moje ostatnie doświadczenia uświadomiły mi, że chroniczny stres to choroba naszej cywilizacji. Ciągle za czymś gonimy, walczymy o lepsze warunki życia, dążymy do awansu… Czytaj dalej Nie stresuj się!

odżywianie

Jak w domu

Kiedy dopadła mnie ostatnio kontuzja, kiedy musiałam zawiesić karnet na siłowni i pożegnać się ze sztangą na kilka tygodni, kiedy musiałam przełożyć swój debiut na zawodach i wylałam już morze łez, to co zrobiłam? Nie, nie poszłam na zakupy. Nie zamknęłam się w czterech ścianach. Pojechałam podnieść się na duchu do "Tu Lis Ma Norę… Czytaj dalej Jak w domu