zdrowie

Jelita, czyli drugi mózg organizmu

Ostatnie tygodnie w dużym stopniu przewartościowały moje życie. Moi rodzice śmieją się, że najchętniej wyprowadziłabym się teraz na wieś, hodowała kury, krowy, gotowała obiady, piekła ciasta i robiła przetwory na zimę. Żyła na spokojnie, bez stresu. To prawda, bo tego w sumie najbardziej mi teraz potrzeba... W ostatnich moich badaniach wyszło, co jest przyczyną wszystkich… Czytaj dalej Jelita, czyli drugi mózg organizmu

lifestyle

Mariusz Przybylski: Nie mogę patrzeć na kule

Najgorszym treningiem dla zawodnika jest... jego brak spowodowany kontuzją. Wie o tym doskonale Mariusz Przybylski, pomocnik Górnika Zabrze, który od prawie roku jest wyłączony z gry z powodu urazu stawu skokowego. Już raz miał się znaleźć na boisku w meczu rezerw, ale uraz się odnowił. Potrzebna była więc kolejna operacja. Mimo to, popularny „Przybyś” nie… Czytaj dalej Mariusz Przybylski: Nie mogę patrzeć na kule

lifestyle

On the cover!

Pochwalę się. Trafiłam na okładkę. Studenckiej gazety wydanej w ramach pracy zaliczeniowej, ale to i tak dla mnie ogromne wyróżnienie. Jak do tego doszło? Na początku grudnia napisała do mnie Kasia Maczuga. Kiedy zaczynałam swoją przygodę w Górniku, przygotowywałam scenariusze tygodniowych podsumowań w formie programu "Górnik News" w klubowej telewizji, który to właśnie Kasia prowadziła.… Czytaj dalej On the cover!

trening

Pierś do przodu!

Biust. Atrybut kobiety. O dziwo, z brzucha, z ud, z pleców wszystkie z nas chcą schudnąć, ale jednocześnie stawiamy jeden warunek: miseczka biustonosza musi zostać niezmieniona. Jest to trudne, bo nie da się spalić tkanki tłuszczowej z pominięciem tej, która tworzy nasze piersi. Wiele moich znajomych koleżanek rezygnuje więc z jakiejkolwiek aktywności fizycznej w obawie… Czytaj dalej Pierś do przodu!

zdrowie

Do poprawy!

Kontuzja kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, która przytrafiła mi się w grudniu ostatecznie przekonała mnie do tego, by zająć się na poważnie moimi problemami stawowo-mięśniowymi. Skoro i tak przede mną jawiła się wizja rehabilitacji, to postanowiłam połączyć ten trening z korekcją. Aby dokładnie zdiagnozować wszystkie problemy, musiałam udać się do fizjoterapeuty. Wybór padł na Marka Pośpiecha,… Czytaj dalej Do poprawy!

trening

Yes, I can!

Nigdy nie zajęłam żadnego miejsca na podium w szkolnych zawodach. W żadnej dyscyplinie. Ani indywidualnie w biegach, ani zespołowo w koszykówce, czy piłce ręcznej. Nie dostałam dyplomu, nikt nie wręczył mi medalu. Nie wytypowano mnie do reprezentowania szkoły z zawodach miejskich, czy wojewódzkich. Pamiętam jedynie wygrany konkurs skoków przez skakankę na "Zielonej szkole", ale to… Czytaj dalej Yes, I can!

odżywianie

Mój codzienny jadłospis

W ostatnich miesiącach mój sposób odżywiania diametralnie się zmienił. Do minimum ograniczyłam nabiał i produkty mleczne. Zwiększyłam ilość warzyw. Jem dużo ryb i mięs, które przyrządzam w parowarze. Próbuję polubić się z wątróbką z parowaru. Z węglowodanów najczęściej wybieram kaszę jaglaną. W ramach przekąsek jem tylko orzechy, migdały i nasiona. I maksymalnie jeden owoc dziennie. W… Czytaj dalej Mój codzienny jadłospis