zdrowie

Slow life

Ostatnie tygodnie w moim życiu były bardzo intensywne. Z jednej strony złe wyniki badań, zdiagnozowane kolejne choroby, dylematy w pracy, rezygnacja z funkcji rzecznika prasowego Górnika i z pracy na siłowni. Z drugiej - udział w szkoleniach z diet niskowęglowodanowych w Katowicach i z suplementacji w Warszawie, udany wypad do stolicy i na zgrupowanie zespołu… Czytaj dalej Slow life

trening

Trudniej znaczy lepiej #1 / Squat

Jakiś czas temu zachęcałam Was do zwiększania obciążeń na treningu (zobacz tutaj). Mam nadzieję, że dzięki temu artykułowi spróbowaliście nowych form progresji, Wasza siła wzrosła, a ciało zaczęło nabierać coraz to lepszych kształtów. Aby efekty Waszej pracy były jeszcze lepsze, warto nie tylko co 4-6 tygodni zmieniać plan treningowy, ale i stawiać przed sobą nowe wyzwania… Czytaj dalej Trudniej znaczy lepiej #1 / Squat