odżywianie

Justyna gotuje #2 – masala z mieloną baraniną

Cieszę się bardzo, że pierwszy przepis z cyklu "Justyna gotuje", mianowicie łosoś w mleku kokosowym na porach (zobacz tutaj) przypadł Wam do gustu. Dostałyśmy sporo pozytywnych komentarzy. Pisaliście, że  nie spotkaliście się z takim  sposobem przygotowania tej popularnej ryby i koniecznie wypróbujecie. Wiedziałam, że tak będzie, bo Justyna ze względu na swoją pracę pracę ma… Czytaj dalej Justyna gotuje #2 – masala z mieloną baraniną

zdrowie

Wypadanie włosów, czyli zaburzona równowaga organizmu

Gdy się urodziłam miałam już kilkucentymetrowe, ciemnobrązowe włosy. Wyglądałam, jakbym miała co najmniej kilka miesięcy. Inna sprawa, że ważyłam ponad cztery kilogramy. Nie mam zdjęć, ale wierzę na słowo mojej mamie. W trakcie rodzinnych spotkań często wspomina, że lekarze i pacjenci z całego szpitala przychodzili mnie oglądać. Odtąd mama wspólnie ze starszymi siostrami postanowiły, że nie będę… Czytaj dalej Wypadanie włosów, czyli zaburzona równowaga organizmu

odżywianie

Justyna gotuje #1 – łosoś w mleku kokosowym na porach

Dzięki tej stronie poznałam wiele fantastycznych osób. Jedną z nich jest Justyna. Parę miesięcy temu napisała do mnie z prośbą o rozpisanie planu dietetycznego. Od tego czasu codziennie piszemy ze sobą. Na początku głównie o tym, co jadła danego dnia i samopoczuciu. Z czasem o prywatnych sprawach. Mamy wiele wspólnych tematów. Żałuję tylko, że brakuje nam… Czytaj dalej Justyna gotuje #1 – łosoś w mleku kokosowym na porach

zdrowie

Wróciłam do punktu wyjścia…

Jak już wiecie z tekstów o mojej walce o zdrowie (zobacz tutaj i tutaj), od 4. stycznia byłam w szpitalu na kompleksowych badaniach. Dokładnie w Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym im. prof. Kornela Gibińskiego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach - Ligocie na oddziale endokrynologii ginekologicznej. Więcej o oddziale możecie przeczytać tutaj. Ordynatorem oddziału jest dr hab.… Czytaj dalej Wróciłam do punktu wyjścia…

lifestyle

Przygoda życia

Jak wiecie, już prawie od 6 lat pracuję w Górnika Zabrze, klubie piłkarskim Ekstraklasy. Dokładnie w Biurze Prasowym. Ci, którzy obserwują mnie na portalach społecznościowych widzą, że obecnie zajmuję się przede wszystkim grupami młodzieżowymi i III-ligowymi rezerwami. Robię relacje ze spotkań, wywiady, czy zdjęcia. Jednak jeszcze parę lat temu, miałam przyjemność uczestniczyć, jako członek sztabu w… Czytaj dalej Przygoda życia

trening

Trening dla początkujących #4 – trening metaboliczny

Jak tam? Trenujecie? Kto z Was zaczął chodzić na siłownię? Kto już trenował pod okiem trenera personalnego? Kto zaczął się zdrowo odżywiać? Wprowadziliście tempo do treningu? Albo jakieś opisywane przeze mnie ćwiczenie do swoich planów? Jestem ciekawa, czy udało mi się Was zainspirować zmian! Oczywiście już w piątek trenowałam na pełnych obrotach. W szpitalu ostro… Czytaj dalej Trening dla początkujących #4 – trening metaboliczny

zdrowie

Sen to zdrowie

Moje codzienne samopoczucie uzależnione jest w dużej mierze od tego, czy uda mi się przespać w nocy nieprzerwanie minimum 7-8 godzin. Niestety, to nie zdarza się zbyt często, choć na pewno częściej, odkąd zrozumiałam, jak ogromne znaczenie dla mojego zdrowia ma odpowiednia ilość snu i zaczęłam walczyć o jego jakość. Problemy ze snem Od dłuższego… Czytaj dalej Sen to zdrowie