zdrowie

Zaburzenia metylacji

Odkąd rozpoznano u mnie prawie 2 lata temu Hashimoto i niedoczynność tarczycy, a później PCOS, insulinooporność, hipoglikemię, nieszczelne jelita i wypalanie nadnerczy, nie ma dnia, abym nie czytała jakiejś książki, czasopisma, czy artykułu w Internecie na temat zdrowia, odżywiania, suplementacji, czy treningu. Wiele razy natknęłam się na słowo "metylacja". Dopiero jednak konsultacja z Moniką Skuzą… Czytaj dalej Zaburzenia metylacji

zdrowie

Żyj zdrowo, bądź aktywny!

Jak wielokrotnie to już tutaj podkreślałam, priorytetem dla każdego trenera powinno być zdrowie podopiecznych. Moim zdaniem współpracę z nowym klientem powinno się rozpoczynać od gruntownego wywiadu zdrowotnego, na podstawie którego trener personalny powinien skierować swojego podopiecznego na określone badania krwi i moczu i w razie potrzeby do odpowiedniego specjalisty. Właśnie dzięki mojemu trenerowi półtorej roku… Czytaj dalej Żyj zdrowo, bądź aktywny!

lifestyle

Pieniądze szczęścia nie dają, ale…

... wiele ułatwiają. I choć nigdy nie miałam "parcia na kasę", od paru dni męczy mnie w związku z tym straszna bezsilność, połączona ze złością, ale i - na szczęście - motywacją do działania. Nie mam raka. Mój stan zdrowia nie zagraża życiu. Hashimoto, insulinooporność, wypalenie nadnerczy to zdaniem lekarzy przecież wymysły. Niedoczynność tarczycy? Wystarczy… Czytaj dalej Pieniądze szczęścia nie dają, ale…

trening

Trening brzucha

Nie mam zamiaru nikogo oszukiwać. Kiedy zaczynałam swoją przygodę z treningiem siłowym, robiłam brzuszki. Setki brzuszków. Mój trener tak robił (nie, nie Sebastian). Trenerki z filmików na YouTub'ie i z kolorowych gazet dla kobiet również. Podobnie moi koledzy z siłowni. Od tego czasu wiele się zmieniło. Sebastian Kot wybił mi brzuszki z głowy, czego efektem… Czytaj dalej Trening brzucha

lifestyle

Konferencja, łzy pod pałacem i relaks w Kampinoskim Parku Narodowym

Tak się cieszyłam na ten miniony weekend, na wyjazd i chwilę dla siebie, a ja nawet się nie obejrzałam, a już jestem z powrotem w domu. Na szczęście dziś jeszcze mam wolne, więc opowiem Wam, jak było. Do Warszawy pojechałam w piątek rano. Samochodem z dziewczyną z "Bla Bla Car" (jeśli nie słyszeliście o wspólnych… Czytaj dalej Konferencja, łzy pod pałacem i relaks w Kampinoskim Parku Narodowym

lifestyle

Whisky z colą, przekot, ketoza

Ostatnie dni były dla mnie bardzo ciężkie. Nawet nie wiem kiedy minął weekend majowy, a ja nawet nie zdążyłam odpocząć. Poza tym czułam się fatalnie. W ostatnim tygodniu kwietnia poczułam przypływ energii. Dostałam wiatru w skrzydła. Biłam swoje rekordy na treningu. Biegałam po 10km. W siedem dni zrobiłam sześć treningów. Rekord w martwym ciągu. Podsumowanie… Czytaj dalej Whisky z colą, przekot, ketoza

odżywianie

Tarta z kremem kokosowym

Uwielbiam kokos w każdej postaci. Tarta z kremem kokosowym od dawna chodziła mi po głowie. W weekend majowy miałam więcej czasu i w końcu zabrałam się do pieczenia. Przepis planowałam wstawić później, ale po tym, jak wczoraj opublikowałam na swoich portalach społecznościowych zdjęcie tarty, ciągle dostaję prośby o przepis. Oto i on. Może jeszcze uda… Czytaj dalej Tarta z kremem kokosowym