odżywianie

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji?

Tegoroczne lato powoli odchodzi w zapomnienie. Dziś mamy pierwszy dzień astronomicznej jesieni.  Wróciliśmy do pracy, szkoły i na treningi. Siłownie znów są pełne klientów, którzy przez wakacje odpuścili systematyczną aktywność fizyczną, bez wyrzutów sumienia spędzali zamawiali gofry z bitą śmietaną nad morzem i teraz próbują zrzucić dodatkowe kilogramy. Sama jestem obecnie na redukcji. Nie, nie… Czytaj dalej Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji?

zdrowie

Niedobór witaminy B12

Przez dobrych kilka lat byłam wegetarianką. Kochałam zwierzęta, miałam rybki, chomiki, myszoskoczki i ukochanego królika miniaturkę. Nie potrafiłam zabić nawet komara, dlatego z obozów harcerskich wracałam z masą ukąszeń na całym ciele (kilka razy ugryzł mnie również kleszcz, stąd zastanawiam się obecnie nad badaniami w kierunku boreliozy – Śląskie Laboratoria Analityczne mają promocję we wrześniu… Czytaj dalej Niedobór witaminy B12

lifestyle

Instagram Mix #4

Na wakacje miałam sporo planów. Fatalne samopoczucie, o którym pisałam wczoraj (zobacz tutaj) pokrzyżowało mi większość z nich, ale... co się odwlecze, to nie uciecze. Powoli wychodzę na prostą i nabieram energii do działania. A tymczasem, zapraszam Was do zobaczenia przeglądu zdjęć z ostatnich dwóch miesięcy. Trochę się działo :) Uwielbiam kokos (więcej tutaj), więc… Czytaj dalej Instagram Mix #4

zdrowie

Polekowa nadczynność tarczycy

Cisza na blogu nie jest przypadkowa. Niestety, nie pojechałam na upragnione wakacje, nie leżałam na plaży, nie chodziłam po górach, ani też nie dostałam propozycji pracy nie do odrzucenia i nie pochłonęły mnie nowe obowiązki. Najpierw zmagałam się z polekową nadczynnością tarczycy, a teraz próbuję dojść do równowagi i prawdę mówiąc, na razie idzie mi… Czytaj dalej Polekowa nadczynność tarczycy