Doradztwo dietetyczne online

Konsultacja dietetyczna online to rozwiązanie dla osób, którym zależy na otrzymaniu ogólnych wskazówek w kwestiach diety, suplementacji, zdrowia (interpretacja badań) i treningu.

Konsultacja trwa ok. 60 minut i może odbyć się w formie wymiany wiadomości e-mail, rozmowy telefonicznej (na mój koszt) lub przez Skype.

Po zakończeniu konsultacji do 5 dni roboczych wysyłam e-mailem pisemne podsumowanie rozmowy wraz z zaleceniami.

Koszt: 120zł

Aby umówić się na konsultację, należy:

  • skontaktować się ze mną telefonicznie +48 509-418-647 lub mailowo joannahasnik@gmail.com w celu ustalenia terminu konsultacji,
  • wypełnić wywiad żywieniowo-zdrowotny (do pobrania tutaj) i przesłać mailowo na minimum 1 dzień przed planowanym terminem konsultacji,
  • zapisywać w dzienniku żywieniowo-treningowym (do pobrania tutaj) przez przez minimum 3 dni wszystko co jesz i pijesz wraz z porami posiłków, orientacyjnymi gramaturami i informacjami o samopoczuciu po posiłkach. W dzienniku zapisuj również informację o ewentualnej aktywności fizycznej w danym dniu (trening siłowy, zajęcia fitness, jazda na rowerze) i ilości kroków. Dziennik prześlij wraz z wywiadem.
  • przesłać dokumentację medyczną z ostatnich lat,
  • zapoznać się z celami i zasadami przetwarzania danych osobowych (pobierz tutaj), wydrukować, podpisać i odesłać zdjęcie lub skan zgody na przetwarzanie danych osobowych (pobierz tutaj),
  • opłacić konsultację przelewem na podane niżej konto i przesłać potwierdzenie przelewu na minimum 1 dzień przed planowanym terminem konsultacji.

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

W tytule proszę podać imię i nazwisko i rodzaj usługi (konsultacja dietetyczna). Istnieje możliwość otrzymania faktury bez VAT.

Doradztwo dietetyczne online to rozwiązanie dla osób, którym zależy na otrzymaniu szczegółowych wytycznych w kwestiach diety, suplementacji i zdrowia oraz planu dietetycznego.

W skład otrzymywanych zaleceń i diety wchodzą:

  • ogólne zalecenia co do przygotowywania posiłków, rozkładu w ciągu dnia, trybu życia, wytyczne co do korzystania z Fitatu itp.,
  • lista dozwolonych źródeł białek, tłuszczy, węglowodanów (zamienniki do samodzielnego komponowania posiłków),
  • zalecenia zdrowotne (ewentualne wskazania co do dalszej diagnostyki i konsultacji lekarskich),
  • ewentualne zalecenia co do suplementacji,
  • ogólne zalecenia co do aktywności fizycznej,
  • dietę na 7 lub 14 dni przygotowaną w programie Aliant kalkulator.

Przykładowy dzień diety:

  • tabelę do kontrolowania pomiarów (pobierz tutaj),
  • dziennik żywieniowo-treningowy (pobierz tutaj).

Po otrzymaniu zaleceń i diety istnieje możliwość kontaktu mailowego i telefonicznego w razie pytań lub wątpliwości.

Koszt zaleceń i diety na 7 dni: 150zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni: 200zł

Jeśli zależy Ci na częstszym kontakcie, wybierz opcję:

  • miesięczna współpraca z cotygodniowymi konsultacjami i oceną raportów (dziennik żywieniowy, treningowy, odpowiedź na pytania):

Dodatkowa opłata – 50zł

  • miesięczna współpraca z intensywnymi, nawet codziennymi konsultacjami:

Dodatkowa opłata – 100zł

Istnieje również możliwość wykupienia zaleceń bez planu dietetycznego. To dobre rozwiązanie dla osób, które chcą nauczyć się samodzielnego komponowania posiłków. Do wyboru opcje z:

  • miesięczną współpracą z cotygodniowymi raportami (dziennik żywieniowy, treningowy, tabela pomiarów) i moimi wskazówkami, radami, uwagami

Koszt: 150zł

  • miesięczną współpracą z intensywnym, nawet codziennym kontaktem mailowym (ocena przygotowanych propozycji menu na kolejny dzień i raportów z ich realizacji)

Koszt: 200zł

Istnieje również możliwość wykupienia dodatkowo planu treningowego.

Plan treningowy na 2 dni w tygodniu – 50zł

Plan treningowy na 3 dni w tygodniu – 100zł

Plan treningowy na 4 dni w tygodniu – 150zł

Aby rozpocząć współpracę, należy:

  • wypełnić wywiad żywieniowo-zdrowotny (do pobrania tutaj) i przesłać na adres mailowy joannahasnik@gmail.com,
  • zapisywać w dzienniku żywieniowo-treningowym (do pobrania tutaj) przez przez minimum 3 dni wszystko co jesz i pijesz wraz z porami posiłków, orientacyjnymi gramaturami i informacjami o samopoczuciu po posiłkach. W dzienniku zapisuj również informację o ewentualnej aktywności fizycznej w danym dniu (trening siłowy, zajęcia fitness, jazda na rowerze) i ilości kroków. Dziennik należy przesłać wraz z wywiadem.
  • przesłać dokumentację medyczną z ostatnich lat,
  • zapoznać się z celami i zasadami przetwarzania danych osobowych (pobierz tutaj), wydrukować, podpisać i odesłać zdjęcie lub skan zgody na przetwarzanie danych osobowych (pobierz tutaj),
  • opłacić współpracę przelewem na podane niżej konto i przesłać potwierdzenie przelewu na adres mailowy.

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

W tytule proszę podać imię i nazwisko i rodzaj usługi (np. zalecenia i dieta na 7 dni). Istnieje możliwość otrzymania faktury bez VAT.

Zalecenia i dietę przesyłam do 7 dni roboczych od otrzymania potwierdzenia przelewu.

Istnieje również możliwość wykupienia zaleceń i diety dla par. Każda osoba otrzymuje wówczas indywidualne zalecenia, natomiast dieta obejmuje te same propozycje posiłków z różną kalorycznością.

Koszt zaleceń i diety na 7 dni dla 2 osób: 200zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni dla 2 osób: 250zł

Istnieje również możliwość ułożenia zaleceń i diety dla kolejnych osób z rodziny.

Koszt dodatkowej osoby: 100zł

Jeśli zależy Wam na częstszym kontakcie, wybierzcie opcję:

  • miesięczna współpraca z cotygodniowymi konsultacjami i oceną raportów (dziennik żywieniowy, treningowy)

Dodatkowa opłata – 50zł

  • miesięczna współpraca z intensywnym, nawet codziennymi konsultacjami

Dodatkowa opłata – 100zł

Istnieje również możliwość wykupienia zaleceń bez planu dietetycznego. To dobre rozwiązanie dla par, które chcą nauczyć się samodzielnego komponowania posiłków. Do wyboru opcje z:

  • miesięczną współpracą z cotygodniowymi raportami (dziennik żywieniowy, treningowy, tabela pomiarów) i moimi wskazówkami, radami, uwagami

Koszt: 200zł

  • miesięczną współpracą z intensywnym, nawet codziennym kontaktem mailowym (ocena przygotowanych propozycji menu na kolejny dzień i raportów z ich realizacji)

Koszt: 250zł

Po 4-6 tygodniach stosowania otrzymanych ode mnie zaleceń i diety zapraszam na konsultację kontrolną.

Konsultacja może mieć charakter wymiany e-mail, rozmowy telefonicznej lub na Skype.

Przed konsultacją kontrolną należy przesłać na maila:

  • kontrolny wywiad żywieniowo-zdrowotny (do pobrania tutaj),
  • tabelkę pomiarów kontrolnych,
  • dziennik żywieniowo-treningowy lub raporty z aplikacji (Fitatu, krokomierz itp.),
  • najnowszą dokumentację medyczną.

Koszty konsultacji ustalane są indywidualnie w zależności od ustaleń.

Istnieje także możliwość interpretacji wyników badań między konsultacjami dietetycznymi. W tym celu należy przesłać wyniki badań na adres e-mail joannahasnik@gmail.com. W odpowiedzi wysyłam informację o kosztach konsultacji, które uzależnione są od przypadku. Po dokonaniu opłaty i otrzymaniu potwierdzenia przelewu do 7 dni przesyłam analizę wyników wraz z dalszymi zaleceniami (zlecenie dalszej diagnostyki, konsultacje lekarskie, zalecenia dietetyczne itd.).

Nie jestem lekarzem, ani diagnostą laboratoryjnym. Moim celem jest jedynie interpretacja wyników badań pod kątem diety i aktywności fizycznej oraz zlecenie dalszej diagnostyki i konsultacji lekarskich.