Doradztwo dietetyczne stacjonarnie

Istnieje możliwość spotkania ze mną u Ciebie w domu lub w wybranym miejscu na terenie Rudy Śląskiej, Katowic, Zabrza i okolic.

Pierwsza wizyta obejmuje:

  • analizę wywiadu żywieniowo-zdrowotnego,
  • ustalenie celu współpracy,
  • interpretację wyników badań,
  • zlecenie ewentualnych badań i konsultacji lekarskich,
  • analizę składu ciała (Tanita BC-1000),
  • rozmowę edukacyjną,
  • zlecenie dalszego prowadzenia dziennika żywieniowo-treningowego.

Czas trwania: ok. 60 minut.

Koszt: 100zł

Jak przygotować się do wizyty?

  • pobierz tutaj wywiad żywieniowo-zdrowotny, wypełnij i wydrukuj przed spotkaniem,
  • pobierz tutaj dziennik żywieniowo-treningowy i zapisuj przez minimum 3 dni wszystko co jesz i pijesz wraz z porami posiłków, orientacyjnymi gramaturami i informacjami o samopoczuciu po posiłkach. W dzienniku zapisuj również informację o ewentualnej aktywności fizycznej w danym dniu (trening siłowy, zajęcia fitness, jazda na rowerze) i ilości kroków. Materiały wydrukuj przed spotkaniem,
  • przygotuj dokumentację medyczną z ostatnich lat do wglądu,
  • przed analizą masy ciała nie jedz i nie pij przez minimum 2 godziny, skorzystaj z toalety (miej pusty pęcherz, wypróżnij się), nie wykonuj treningu w dniu badania, zdejmij zegarek, pasek i inne ciężkie przedmioty,
  • zapoznaj się z celami i zasadami przetwarzania danych osobowych (pobierz tutaj) i wydrukuj i podpisz zgodę na przetwarzanie danych osobowych (pobierz tutaj).

Płatności należy dokonywać gotówką po zakończeniu wizyty lub przelewem na poniższe dane:

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

W tytule proszę podać imię i nazwisko i rodzaj usługi. Istnieje możliwość otrzymania faktury bez VAT.

Druga wizyta obejmuje:

  • analizę dziennika żywieniowego,
  • kontrolną analizę składu ciała (Tanita BC-1000),
  • interpretację wyników badań,
  • rozmowę edukacyjną,
  • zalecenia i dietę wysyłane na adres e-mail do 7 dni roboczych,
  • kontakt telefoniczny lub mailowy w razie pytań lub wątpliwości po otrzymaniu zaleceń i diety.

W skład otrzymywanych zaleceń i diety wchodzą:

  • ogólne zalecenia co do przygotowywania posiłków, rozkładu w ciągu dnia, trybu życia, wytyczne co do korzystania z Fitatu itp.,
  • lista dozwolonych źródeł białek, tłuszczy, węglowodanów (zamienniki do samodzielnego komponowania posiłków),
  • zalecenia zdrowotne (ewentualne wskazania co do dalszej diagnostyki i konsultacji lekarskich),
  • ewentualne zalecenia co do suplementacji,
  • ogólne zalecenia co do aktywności fizycznej,
  • dietę na 7 lub 14 dni przygotowaną w programie Aliant kalkulator.

Przykładowy dzień diety:

  • tabelę do kontrolowania pomiarów (pobierz tutaj),
  • dziennik żywieniowo-treningowy (pobierz tutaj).

Czas trwania: ok. 60 minut.

Koszt zaleceń i diety na 7 dni: 150zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni: 200zł

W przypadku połączenia pierwszej i drugiej wizyty:

Koszt zaleceń i diety na 7 dni: 200zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni: 250zł

Płatności należy dokonywać gotówką po zakończeniu wizyty lub przelewem na poniższe dane:

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

W tytule proszę podać imię i nazwisko i rodzaj usługi. Istnieje możliwość otrzymania faktury bez VAT.

Prowadzę także konsultacje dietetyczne dla par. Każda osoba otrzymuje wówczas indywidualne zalecenia, natomiast dieta obejmuje te same propozycje posiłków z różną kalorycznością.

Cena pierwszej wizyty dla par:

Koszt pierwszej wizyty: 150zł

Cena diety po drugiej wizycie:

Koszt zaleceń i diety na 7 dni: 200zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni: 250zł

W przypadku połączenia pierwszej i drugiej wizyty:

Koszt zaleceń i diety na 7 dni: 250zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni: 300zł

Istnieje również możliwość ułożenia zaleceń i diety dla kolejnych osób z rodziny.

Koszt dodatkowej osoby: 100zł

Płatności należy dokonywać gotówką po zakończeniu wizyty lub przelewem na poniższe dane:

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

W tytule proszę podać imię i nazwisko i rodzaj usługi. Istnieje możliwość otrzymania faktury bez VAT.

Wizyta kontrolna obejmuje:

  • kontrolę efektów,
  • kontrolną analizę składu ciała (Tanita BC-1000),
  • analizę tabeli pomiarów,
  • analizę dziennika żywieniowo-treningowego,
  • interpretację wyników badań i ewentualne zlecenie kolejnych.

Czas trwania: ok. 60 minut.

Koszt z ogólnym podsumowaniem wizyty: 100zł

Koszty ewentualnej kontynuacji diety są ustalane indywidualnie.

Jak przygotować się do wizyty?

  • pobierz tutaj ankietę kontrolną, wypełnij i wydrukuj przed spotkaniem,
  • przygotuj tabelkę pomiarów kontrolnych do wglądu,
  • przygotuj dziennik żywieniowo-treningowy do wglądu lub raporty z aplikacji (Fitatu, krokomierz itp.),
  • przygotuj najnowszą dokumentację medyczną do wglądu.

Płatności należy dokonywać gotówką po zakończeniu wizyty lub przelewem na poniższe dane:

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

W tytule proszę podać imię i nazwisko i rodzaj usługi. Istnieje możliwość otrzymania faktury bez VAT.

Analiza składu ciała na analizatorze Tanita BC-1000 wraz z omówieniem wyników.

Koszt: 50zł

Wspólne zakupy żywieniowe w lokalnych supermarketach, targowiskach z omówieniem składów produktów i doborem do indywidualnej diety.

Czas trwania: ok. 90 minut.

Koszt: 100zł

Aby umówić się na wizytę domową, zadzwoń +48 509-418-647 lub napisz na joannahasnik@gmail.com.

Płatności należy dokonywać gotówką po zakończeniu usługi lub przelewem na poniższe dane:

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

W tytule proszę podać imię i nazwisko i rodzaj usługi. Istnieje możliwość otrzymania faktury bez VAT.