trening

Moje aktywne życie

Oczywiście, trening siłowy zawsze będzie moją największą pasją i ulubioną formą aktywności. Trenuję już systematycznie od prawie 15 lat, od 5 lat jestem trenerem personalnym i pracuję w zawodzie. To właśnie na siłowni rozładowuję napięcie, pozbywam się negatywnych emocji i ładuję akumulatory. Nie ukrywam również, że właśnie w czasie treningu podjęłam wiele ważnych dla siebie… Czytaj dalej Moje aktywne życie

trening

Plan treningowy wspierający redukcję masy ciała

Nieuchronnie zbliża się koniec wakacji i przerwy od restrykcyjnej diety i regularnych treningów. Znam sporo osób, które na czas urlopu dały sobie dyspensę na lody, gofry i drinki, a po powrocie do dziś nie mogą wrócić na dobre tory. Początek września jest więc dla nich taką przełomową datą i właśnie od najbliższego poniedziałku planują wrócić… Czytaj dalej Plan treningowy wspierający redukcję masy ciała

psychologia

Najlepsza inwestycja w siebie

W ostatnim czasie, po ponad dwóch latach współpracy, bardziej i mniej intensywnej, zakończyłam terapią psychologiczną u Agaty Orzechowskiej. Nie oznacza to końca mojej pracy nad sobą, bo musiałam zamknąć jeden etap, aby rozpocząć kolejny. Stwierdziłam jednak, że podsumuję ten czas i przy okazji opowiem Wam więcej o tym, dlaczego zdecydowałam się na terapię, jak przebiegała… Czytaj dalej Najlepsza inwestycja w siebie

zdrowie

Sztuczna równowaga

Nie ma co ukrywać, liczyłam po cichu, że po operacji usunięcia torbieli kieszonki Rathkego (o diagnozie pisałam tutaj, a o operacji tutaj) odciążona przysadka mózgowa zacznie lepiej pracować i moja gospodarka hormonalna ustabilizuje się. Fakt, ostatnie wyniki poziomu hormonów płciowych były lepsze (pisałam o nich tutaj i tutaj), niż we wcześniejszych latach, jednak daleko im… Czytaj dalej Sztuczna równowaga

zdrowie

Bezsenność

W ciągu ostatnich trzech lat udało mi się przywrócić względną równowagę w moim życiu. Wyregulowałam większość kwestii zdrowotnych, mam odpowiednio dobrane leki i suplementację. Jestem pod kontrolą dobrych specjalistów. Znalazłam dla siebie najlepszy styl odżywiania, a także intensywność i rodzaj aktywności fizycznej. Przepracowałam wiele trudnych dla mnie spraw. Kończę studia, prowadzę własną działalność, rozwijam się… Czytaj dalej Bezsenność

lifestyle

5. urodziny bloga!

Dokładnie 5 lat temu, 21 czerwca 2014 roku podjęłam jedną z najlepszych decyzji w swoim życiu, mianowicie założyłam tego bloga i opublikowałam pierwszy artykuł "Let's go!". Mimo, że na co dzień pisałam po kilka artykułów na stronę internetową Górnika Zabrze, w którym wówczas pracowałam jako rzecznik prasowy, to potrzebowałam miejsca, gdzie będę mogła dzielić się… Czytaj dalej 5. urodziny bloga!

lifestyle, odżywianie, zdrowie

Przepraszam, ale nie jem glutenu!

Na diecie bezglutenowej jestem już prawie cztery lata. Powiem Wam szczerze, że nie tęsknię ani za kromką cheba żytniego, ani za pizzą z mąki pszennej, ani płatkami owsianymi czy makaronem durum. Nie sięgam po żadne dostępne na rynku bezglutenowe zastępniki zwykłych produktów. Opieram się na produktach naturalnie nie zawierających glutenu. Dzięki konieczności rezygnacji z produktów… Czytaj dalej Przepraszam, ale nie jem glutenu!