odżywianie

Bezglutenowa szarlotka z budyniem

Jesień kojarzy mi się z szarlotką. Taką od razu wyciągniętą z pieca, pachnącą cynamonem i duszonymi jabłkami. Nie mogłam się więc oprzeć pokusie upieczenia jabłecznika, oczywiście z racji mojej diety, w wersji bezglutenowej. Jako, że przyszła mi ochota również na budyń, stworzyłam wersję szarlotki z budyniem. Dzięki temu była wilgotna i rozpływająca się w ustach.… Czytaj dalej Bezglutenowa szarlotka z budyniem

odżywianie

Jak wydawać mniej na jedzenie

Nie wiem, czy również macie takie wrażenie, ale ceny żywności poszły w ostatnich miesiącach strasznie do góry. Czasami mam wrażenie, że zarabiam tylko na jedzenie, a nie mam przecież 5-osobowej rodziny. I nie, nie kupuję w sklepach z ekologiczną żywnością, nie jem codziennie polędwicy wołowej z komosą ryżową, ani nie ma w moim jadłospisie nasion… Czytaj dalej Jak wydawać mniej na jedzenie

zdrowie

Jesienna „Droga do zdrowia”

Nigdy nie jest za późno, żeby rozpocząć „drogę do zdrowia”. Choroby cywilizacyjne są przyczyną obniżenia komfortu życia i przedwczesnej śmierci wielu osób. Tymczasem my sami mamy wpływ na niekorzystne zmiany i możemy je powstrzymać, jeśli odpowiednio wcześnie zareagujemy. Po raz kolejny wspólnie z Laboratoriami Medycznymi "Diagnostyka" zachęcam Was do badań pod kątem chorób cywilizacyjnych i… Czytaj dalej Jesienna „Droga do zdrowia”

trening

Moje aktywne życie

Oczywiście, trening siłowy zawsze będzie moją największą pasją i ulubioną formą aktywności. Trenuję już systematycznie od prawie 15 lat, od 5 lat jestem trenerem personalnym i pracuję w zawodzie. To właśnie na siłowni rozładowuję napięcie, pozbywam się negatywnych emocji i ładuję akumulatory. Nie ukrywam również, że właśnie w czasie treningu podjęłam wiele ważnych dla siebie… Czytaj dalej Moje aktywne życie

trening

Plan treningowy wspierający redukcję masy ciała

Nieuchronnie zbliża się koniec wakacji i przerwy od restrykcyjnej diety i regularnych treningów. Znam sporo osób, które na czas urlopu dały sobie dyspensę na lody, gofry i drinki, a po powrocie do dziś nie mogą wrócić na dobre tory. Początek września jest więc dla nich taką przełomową datą i właśnie od najbliższego poniedziałku planują wrócić… Czytaj dalej Plan treningowy wspierający redukcję masy ciała