Sama nie wiem, kiedy minął miesiąc od ostatniego wpisu. To chyba jak dotąd najdłuższa przerwa na blogu. Czuję się jednak usprawiedliwiona. Dla studentów przełom stycznia i lutego jest zawsze bardzo gorącym okresem. Nie inaczej było u mnie. Najpierw kolokwia zaliczeniowe z ćwiczeń. Tydzień po ostatnim zjeździe egzaminy z anatomii i biochemii, a w minioną niedzielę… Czytaj dalej Sesja
Tag: Akademia Dietetyki Sportowej
Białko w diecie aktywnej kobiety
Produkty białkowe, szczególnie mięso i jaja są uznawane za produkty bardziej "męskie". Mężczyźni praktycznie w każdym posiłku spożywają wartościowe źródła białka, nierzadko sięgając po tłuste mięso. Kobiety preferują raczej "lekkie" dania, w tym warzywa, owoce, kasze, makarony, ryż oraz nabiał. Moje doświadczenia w ostatnich miesięcy pokazują, że kobiety spożywają zdecydowanie za mało pełnowartościowego białka. Te… Czytaj dalej Białko w diecie aktywnej kobiety
Pierwszy miesiąc redukcji
W poniedziałek minęły cztery tygodnie, odkąd jestem oficjalnie na redukcji. Rano zrobiłam kontrolne, cotygodniowe pomiary. W sumie w miesiąc schudłam 4kg. W pasie ubyło mi 4cm, w obwodzie ramienia i klatki piersiowej mierzonej pod biustem po 2,5cm. Po cichu liczyłam, że uda mi się zgubić kilogram, może dwa. Nie nastawiałam się jednak na nic konkretnego,… Czytaj dalej Pierwszy miesiąc redukcji
W drodze do równowagi
Ostatnie miesiące były dla mnie bardzo trudne. Stałam nad przepaścią i czułam, że jeśli zrobię jeszcze jeden krok znów popadnę w depresję. Znów wstanie rano z łóżka będzie dla mnie ogromnym wysiłkiem, a do pracy pójdę tylko dlatego, że mam kredyt do spłacenia i nie mogę obarczyć nim rodziców. Nie chciałam tego. Bałam się, że… Czytaj dalej W drodze do równowagi
