lifestyle

Zmień nawyki małymi krokami

Schudniecie 10kg? 20kg? Do rozmiaru XS i to najlepiej w miesiąc? Przejdziecie na dietę 1000kcal i wytrzymacie na niej bez żadnego podjadania? Będziecie codziennie gotować 5 urozmaiconych posiłków mimo, że macie na głowie pracę na pełen etat, dom, dzieci, rodziców pod opieką? Zero słodyczy, wyjść ze znajomymi na pizzę? Lampki wina z okazji urodzin również… Czytaj dalej Zmień nawyki małymi krokami

trening

Więcej nie znaczy lepiej…

Mijają dwa miesiąca od mojego wyjścia ze szpitala (więcej tutaj). Zdecydowanie był to przełomowy moment na mojej drodze powrotu do zdrowia. Przez ostatnich kilka tygodni wiele się zmieniło w moim życiu. Zarówno jeśli chodzi o podeście do swojego organizmu, ciała i zdrowia, jak i odżywianie, a także trening. O terapii psychologicznej, na którą w końcu… Czytaj dalej Więcej nie znaczy lepiej…