odżywianie

Tłuszcze w diecie aktywnej kobiety

Z jednej strony zwolennicy diet wysokotłuszczowych, którzy próbują mnie przekonać, że ketoza jest optymalnym fizjologicznie stanem w naszym organizmie. Z drugiej trenerzy "starej szkoły", którzy najchętniej wykluczyliby tłuszcze z mojej diety całkowicie, zostawiając kurczaka z ryżem. Jednego dnia czytam o prozdrowotnych właściwościach oleju kokosowego. Następnego, że jednak wcale nie jest taki dobry, jak go malują.… Czytaj dalej Tłuszcze w diecie aktywnej kobiety

odżywianie

Mój przyjaciel tłuszcz!

Białko, węglowodany i tłuszcze. Nie liczę kalorii, zwracam uwagę jedynie na ilość tych trzech makroskładników w moich posiłkach. Dużą uwagę przywiązuję do tłuszczy. Wbrew powszechnym stereotypom, jem ich dużo. Bo od tłuszczu wcale nie utyję. Co więcej, tłuszcz pozwala mi szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Pod warunkiem, że wybieram ten zdrowy! Śniadanie - tłuszcz z jajek… Czytaj dalej Mój przyjaciel tłuszcz!