trening

When I am tired, I deadlift

Gdybym miała wybrać trzy ćwiczenia siłowe, które wystarczyłyby mi do zbudowania sylwetki, byłby to na pewno squat ATG (tzw. przysiad "ass to grass"), bench press (wyciskanie na ławce) i deadlift (martwy ciąg). Trzy "złote ćwiczenia" wielostawowe, w których wykorzystujemy siłę kilku grup mięśniowych. O przysiadzie pisałam tutaj, a o wyciskaniu tutaj.  Przyszła więc pora na… Czytaj dalej When I am tired, I deadlift