zdrowie

Sen to zdrowie

Moje codzienne samopoczucie uzależnione jest w dużej mierze od tego, czy uda mi się przespać w nocy nieprzerwanie minimum 7-8 godzin. Niestety, to nie zdarza się zbyt często, choć na pewno częściej, odkąd zrozumiałam, jak ogromne znaczenie dla mojego zdrowia ma odpowiednia ilość snu i zaczęłam walczyć o jego jakość. Problemy ze snem Od dłuższego… Czytaj dalej Sen to zdrowie

zdrowie

„Emerytowana” 27-latka

Niektórzy moi znajomi, którzy nie wiedzą, z czym się borykam śmieją się, że zachowuję się, jak emerytka, nie chodząc na żadne imprezy. Inni zastanawiają się, dlaczego mimo sześciu treningów i trzymania diety nie mam "sześciopaka" na brzuchu. Myślą, że na bank podjadam, a moje treningi wcale nie są ciężkie. Pytają, gdzie moja forma. Jest mi… Czytaj dalej „Emerytowana” 27-latka

zdrowie

Zbadaj się!

Ciężko trenujecie, zdrowo się odżywiacie, dbacie o regenerację i odpoczynek. A kiedy ostatnio robiliście badania krwi? Moczu? Pewnie wielu z Was teraz ciężko się zastanawia. Wśród wielu aktywności dnia codziennego zapominamy bowiem o kontrolowaniu swojego stanu zdrowia. Chodzimy tylko na badania okresowe w pracy lub gdy zmusi nas do tego choroba. Przychodnie mają swoje limity… Czytaj dalej Zbadaj się!

odżywianie

Śniadanie? Nie, dziękuję…

Czytam sporo stron poświęconych zdrowemu odżywianiu. Mam kilka ulubionych blogów z przepisami. Na żadnym z nich nie znalazłam jednak artykułu, w którym ktoś odradzałby mi jedzenie śniadania. Wszyscy podkreślają, że to najważniejszy posiłek dnia. Tymczasem, jem na śniadanie tylko białko i tłuszcze, ale docelowo planuję rano po przebudzeniu w ogóle nic nie jeść. Dlaczego? Siła… Czytaj dalej Śniadanie? Nie, dziękuję…