lifestyle

Śniadania bez jajek, rekord na treningu i tydzień pełen szkoleń

Ostatnio straszyłam Was toksynami, metalami ciężkimi i środkami chemicznymi. Dziękuje Wam za sporo komentarzy i prywatnych wiadomości. Wasze rady są dla mnie bardzo cenne :) Dziś natomiast chciałam podzielić się z Wami kilkoma moimi małymi sukcesami, opowiedzieć o planach na najbliższy czas. Śniadania bez jajek Wspominałam Wam już swego czasu, po konsultacji u Julii Cichaczewskiej,… Czytaj dalej Śniadania bez jajek, rekord na treningu i tydzień pełen szkoleń

trening

Siła jest kobietą!

W przeciągu ostatniego roku moje życie odwróciło się do góry nogami. Hashimoto, niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność, hiperkortyzolemia to teraz moja codzienność.  Zrezygnowałam z ulubionego jedzenia, czy z imprezowego życia. Moja zdrowie stało się dla mnie najważniejsze. Poza jednym wyjątkiem. Siłownią. Ciężki trening nie jest dla mnie wskazany. Spacery? Joga? To ma mnie zrelaksować? Nie ma… Czytaj dalej Siła jest kobietą!

trening

When I am tired, I deadlift

Gdybym miała wybrać trzy ćwiczenia siłowe, które wystarczyłyby mi do zbudowania sylwetki, byłby to na pewno squat ATG (tzw. przysiad "ass to grass"), bench press (wyciskanie na ławce) i deadlift (martwy ciąg). Trzy "złote ćwiczenia" wielostawowe, w których wykorzystujemy siłę kilku grup mięśniowych. O przysiadzie pisałam tutaj, a o wyciskaniu tutaj.  Przyszła więc pora na… Czytaj dalej When I am tired, I deadlift

trening

Yes, I can!

Nigdy nie zajęłam żadnego miejsca na podium w szkolnych zawodach. W żadnej dyscyplinie. Ani indywidualnie w biegach, ani zespołowo w koszykówce, czy piłce ręcznej. Nie dostałam dyplomu, nikt nie wręczył mi medalu. Nie wytypowano mnie do reprezentowania szkoły z zawodach miejskich, czy wojewódzkich. Pamiętam jedynie wygrany konkurs skoków przez skakankę na "Zielonej szkole", ale to… Czytaj dalej Yes, I can!