Moja tygodniowa aktywność

W swojej pracy głównie siedzę przy biurku. Rozpisuję diety i plany treningowe, odpisuję na maile, piszę artykuły, czytam książki lub uczę się. Gdyby tak wyglądał cały mój dzień, moje zapotrzebowanie kaloryczne kształtowałoby się na poziomie 1500 kcal. Tak, 1500 kcal. Ktoś powie, że to głodówka. Skądże. Akurat mam fajny przykład z ostatnich tygodni. Do liczenia…

Podsumowanie redukcji

W sierpniu ubiegłego roku umówiłam się z moją przyjaciółką Justyną na trening na nowo otwartej siłowni Smart Gym na stadionie w Zabrzu. Wtedy też wykonałam pomiar na analizatorze składu ciała InBody 170 dostępnym na obiekcie. Po wspólnym treningu poprosiłam natomiast Justynę, aby zrobiła mi kilka zdjęć całej sylwetki. Będąc na Smarcie nie analizowałam jakoś szczególnie…

Aby schudnąć, trzeba jeść!

Odchudzam się. Na śniadanie zjadłam jogurt z owocami, na obiad sałatkę z serem feta i kurczakiem, na kolację kromkę chleba z plastrem szynki i listkiem sałaty. Pierwszy dzień? Wytrzymałam. Drugi? Zaczęło mnie ssać w żołądku. Trzeci? Zaczęły trząść mi się ręce. Frustrację wyładowałam na najbliższych. Psu też się dostało. Czwarty? Rzuciłam się na lodówkę i…