Aktualna suplementacja

Zgodnie z obietnicą, dziś chciałam opisać Wam pokrótce, jak obecnie wygląda moja aktualna suplementacja. Niestety, nie wszystko jestem w stanie zmienić dietą, ani stylem życia.

Czytaj dalej

Reklamy

Wielopoziomowy rozpiździel

Nawet nie wiem, kiedy minęły ostatnie dwa tygodnie. Sporo się u mnie dzieje. Dobrego i złego. Wylałam wiele łez. Zepsuł mi się komputer i musiałam kupić nowy. Dzisiaj okulary, ale na szczęście udało się je uratować.Rozdrapałam parę bolesnych ran. Nie przespałam dobrych kilka nocy ze stresu i zmęczenia. Na szczęścia w poniedziałek i wtorek miałam wolne, więc udało mi się chociaż trochę zregenerować. Nie zmienia to faktu, że muszę w końcu spiąć pośladki i z taką samą determinacją, jak o swoje zdrowie, powalczyć o inne aspekty swojego życia. Jeśli nie postawię wszystkiego na jedną kartę, to dalej będę tkwiła w tym marazmie, w którym jestem.

Jeśli chodzi o moje zdrowie, czuję natomiast, że jestem na dobrej drodze. W ostatnich dniach otrzymałam kolejną dawkę motywacji oraz sporo cennych wskazówek i zaleceń, dzięki którym wprowadziłam kilka zmian, zarówno w żywieniu, leczeniu, suplementacji, jak i w treningu. Gdybym tylko miała większe możliwości finansowe, to mogłabym być jeszcze bliżej celu. Na polską służbę zdrowia niestety nie mam co liczyć.

Czytaj dalej

Moja obecna suplementacja

W ostatnich tygodniach zmianie nie tylko uległa moja dieta, o czym pisałam już tutaj. Po konsultacji z Moniką Skuzą z bloga „Tłuste życie”, webinariach Iwony „Ajwen” Wierzbickiej oraz po badaniach i kilku wizytach u lekarzy, o czym pisałam tutaj i tutaj zmieniłam również delikatnie suplementację.

Wcześniej o suplementach, które stosuję pisałam już tutaj i tutaj. Dzisiaj chciałam pokazać Wam, co obecnie łykam codziennie.

s21
Z takim pojemniczkiem idę codziennie do pracy. 

Monika Skuza poleciła mi zakupy na iHerb.com. Czekanie ok. 3 tygodni na przesyłkę z Ameryki nie wchodziło jednak w grę. Kilka suplementów kupiłam „U Gwoździkowej” (zobacz sklep tutaj), niektóre zamówiłam na Allegro, a część w sklepie SFD.pl. Może kiedyś zdecyduję się na duży haul z iHerb.com, a na razie dodam linki poleconym przez Monikę suplementów i pokażę moje zamienniki.

lek8
Paczka z SFD.pl. 

s17
Efekt jednego ze shoppingów „U Gwoździkowej”. 

Czytaj dalej

Moja obecna suplementacja

Endokrynolog zaleca mi spokojne życie i zwrócenie większej uwagi na dietę. Ginekolog chce mi natomiast przepisać hormony, które po prostu wyciszą na chwilę problem, ale nie zlikwidują go. Lekarz rodzinny natomiast bagatelizuje moje problemy z poziomem cukru we krwi.

Zanim we wrześniu skonsultuję się z Moniką Skuzą z bloga „Tłuste życie”, a w październiku udam się do najlepszego endokrynologa na Śląsku, jakiego znalazłam, czyli doktora Klajnowicza, postanowiłam sama spróbować sobie pomóc w oparciu o suplementację i lekką zmianę diety. Ginekologom z NFZ-u i endokrynologom biorącym 120zł za wizytę, z której nic nie wynika serdecznie już dziękuję.

Dzisiaj kilka słów o tym, jak obecnie wygląda moja suplementacja.

Czytaj dalej

Podkręć metabolizm!

Jak wiecie, nie jestem fanką długich, nudnych i wyniszczających organizm sesji cardio po treningu siłowym (nie mówiąc już o tym, aby to był dla mnie trening sam w sobie). Ani biegania po kilkanaście kilometrów (w zimie to jest dla mnie do przyjęcia, więc z jednej strony podziwiam tych, którzy teraz biegają, a z drugiej wiem, że nigdy bym się na to nie zdecydowała – szkoda mi zdrowia), ani chodzenia na bieżni (pochodzić sobie mogę po sklepach :D), ani całodziennych wycieczek rowerowych (czasem się latem wybiorę, czy też pojadę na rowerze do pracy, ale nigdy nie traktuję tego, jak treningu), ani pływania na długich dystansach na basenie, ani męczenia się godzinami na orbitreku. Uciekam też z daleka od aerobiku (nie tylko dlatego, że kompletnie nie mam poczucia rytmu i nie jestem w stanie zapamiętać żadnego układu).

met1

Zależy mi przede wszystkim na efektach! Na spaleniu tłuszczu! Cenię jednak swój czas, więc poświęcam całą swoją uwagę na to, co jest skuteczne! Co wybieram? Jak ćwiczę i co jem, by spalić tkankę tłuszczową?
Czytaj dalej