trening

Trudniej znaczy lepiej #2 / Deadlift

Tak, jak już pisałam wielokrotnie, aby efekty Waszej pracy były jeszcze lepsze, warto nie tylko co 4-6 tygodni zmieniać plan treningowy, ale i stawiać przed sobą nowe wyzwania w postaci dokładania kilogramów i wykonywania trudniejszych wersji danego ćwiczenia. Namawiałam Was już do zwiększania obciążeń na treningach (czytaj więcej tutaj). Zachęcałam również do robienia bardziej wymagających… Czytaj dalej Trudniej znaczy lepiej #2 / Deadlift

trening

Więcej znaczy lepiej!

Na siłowni spędzam codziennie około czterech/pięciu godzin. Siłą rzeczy przyglądam się więc temu, jak ćwiczą inni klubowicze. Generalnie staram się nie wtrącać w to, co robią. O ile nie popełniają fatalnych błędów technicznych, które mogą zaważyć na ich zdrowiu, bo wobec tego nie mogą po prostu przejść obojętnie. W każdym razie, co zauważam? Ludzie stoją… Czytaj dalej Więcej znaczy lepiej!