trening

Joga

Pamiętam dobrze swój pierwszy kontakt z jogą. Było to dobre kilka lat temu, w czasach, kiedy trenowałam crossfit i przygotowywałam się do zawodów w trójboju siłowym. Spokojne zajęcia jogi były dla mnie abstrakcją. Jeśli nie wychodziłam z siłowni na czworaka, to nie byłam z siebie niezadowolona. Robiłam ciężki trening siłowy, czasem trwający nawet ponad 2… Czytaj dalej Joga

lifestyle

Konferencja, łzy pod pałacem i relaks w Kampinoskim Parku Narodowym

Tak się cieszyłam na ten miniony weekend, na wyjazd i chwilę dla siebie, a ja nawet się nie obejrzałam, a już jestem z powrotem w domu. Na szczęście dziś jeszcze mam wolne, więc opowiem Wam, jak było. Do Warszawy pojechałam w piątek rano. Samochodem z dziewczyną z "Bla Bla Car" (jeśli nie słyszeliście o wspólnych… Czytaj dalej Konferencja, łzy pod pałacem i relaks w Kampinoskim Parku Narodowym

trening

Relax!

Gdybym miała trenować 7 razy w tygodniu, trenowałabym. Gdybym miała trenować dwa razy dziennie, też bym trenowała. Nie miałabym żadnego problemu z tym, by spiąć pośladki, zapomnieć o DOMS-ach (czyli opóźnionej bolesności mięśni, którą popularnie i błędnie nazywa się zakwasami. Kwas mlekowy jest usuwany bowiem z tkanki mięśniowej 1-2 godziny po treningu przez przepływającą krew… Czytaj dalej Relax!