trening

Więcej nie znaczy lepiej…

Mijają dwa miesiąca od mojego wyjścia ze szpitala (więcej tutaj). Zdecydowanie był to przełomowy moment na mojej drodze powrotu do zdrowia. Przez ostatnich kilka tygodni wiele się zmieniło w moim życiu. Zarówno jeśli chodzi o podeście do swojego organizmu, ciała i zdrowia, jak i odżywianie, a także trening. O terapii psychologicznej, na którą w końcu… Czytaj dalej Więcej nie znaczy lepiej…

trening

Wyprostuj się!

Ostatnio czułam się na siłowni świetnie. Forma była coraz lepsza, ćwiczenia sprawiały mi coraz mniej bólu. Nawet na crossficie tak nie umierałam, jak wcześniej. Niestety, w poniedziałek rano wstałam z... anginą. Tydzień na antybiotykach, więc tydzień bez siłowni. Nie powiem, jestem strasznie zła. Nie lubię, gdy coś burzy mój plan. W sobotę skończyłam bowiem trzeci… Czytaj dalej Wyprostuj się!

trening

Plan na wrzesień

W poniedziałek rozpoczęłam nowy plan treningowy! To znaczy tydzień rozgrzewkowy już był. Teraz czas na konkretny wycisk. Cztery treningi siłowe plus interwały/biegi, crossfit i sprinty albo rower. A więc wrzesień wygląda następująco. Plan na najbliższy tydzień. W kolejnych zmienią się czasem dni konkretnych treningów ze względu na mecze. (const - stały ciężar, ale zwiększam co… Czytaj dalej Plan na wrzesień

trening

Mój obecny plan treningowy

Od poniedziałku rozpoczęłam nowy sześciotygodniowy plan treningowy, który chciałam Wam dzisiaj przedstawić. Plan przewiduje sześć dni treningowych i jeden dzień odpoczynku. Dużo? Bardzo, ale to mi odpowiada. Jak czytać plan? Jako, że mój trener stosuje zawsze angielskie nazwy dodatkowo pokazuję Wam filmik, przedstawiający dane ćwiczenie. Po nazwie ćwiczenia mamy ilość serii i powtórzeń (4s15 to… Czytaj dalej Mój obecny plan treningowy

lifestyle

Smak zwycięstwa

Jestem przekonana, że oglądając ceremonie wręczania medali na olimpiadzie, czy też radość zawodników po wygranych meczach nie raz wyobrażaliście sobie siebie w takiej sytuacji.  - To musi być niesamowite uczucie - myślałam, patrząc na zwycięzców. Ta nutka zazdrości i oczywiście ogromny podziw dla nich towarzyszyła mi przez wiele lat. Nigdy nie zostaną mistrzynią świata ani… Czytaj dalej Smak zwycięstwa