trening

Najlepszy spalacz tłuszczu

Trening siłowy zaliczony. Co dalej? Wskakujecie na bieżnie i biegniecie przez 45 minut, bo podobno dopiero po tym czasie spala się tłuszcz? Albo przychodzicie na siłownię tylko i wyłącznie pojeździć na rowerze, w tym czasie oglądając telewizję lub czytając gazetę. Trening z koleżanką? Wspólnie maltretujecie orbitrek przez ponad godzinę, co chwilę robiąc przerwy. W końcu… Czytaj dalej Najlepszy spalacz tłuszczu

trening

Podkręć metabolizm!

Jak wiecie, nie jestem fanką długich, nudnych i wyniszczających organizm sesji cardio po treningu siłowym (nie mówiąc już o tym, aby to był dla mnie trening sam w sobie). Ani biegania po kilkanaście kilometrów (w zimie to jest dla mnie do przyjęcia, więc z jednej strony podziwiam tych, którzy teraz biegają, a z drugiej wiem,… Czytaj dalej Podkręć metabolizm!

lifestyle

Tym razem się uda!

Nowy Rok. Dla wielu magiczna data. Moment przełomowy, od którego postanawiamy przewrócić całkowicie swoje życie do góry nogami. Rzucić palenie, zmienić pracę na lepiej płatną, wyprowadzić się od rodziców i żyć na własny rachunek, spłacić w końcu kartę kredytową do kosza. Na siłowni pewnie znów będą tłumy, ale w końcówce stycznia znów wszystko wróci do… Czytaj dalej Tym razem się uda!

trening

Zepnij pośladki!

- Dlaczego na większości Twoich zdjęć nie widać twarzy? - słyszałam to pytanie nie raz. Odpowiedź jest prosta. Wszystko co w sobie w miarę lubię, mam z tyłu :) Włosy, plecy, łydki i... pośladki. Jestem bardzo krytyczna wobec siebie, ale tę ostatnią część ciała zdecydowanie uważam za swój największy atut. Przykładam duże znaczenie do jej… Czytaj dalej Zepnij pośladki!

trening

Maraton? Nie! Sprinty!

Pamiętam doskonale, jak kiedyś pochwaliłam się mojemu trenerowi: - Przebiegłam wczoraj 15 kilometrów! - powiedziałam, oczekując na pochwałę. Zamiast niej dostałam straszny "opieprz". - Ile czasu Ci to zajęło? Prawie półtorej godziny? A ciągle mówisz, że na nic nie masz czasu... - stwierdził. Faktycznie, znajomi, z którymi nie chodzę na siłownię mówią, że łatwiej dostać… Czytaj dalej Maraton? Nie! Sprinty!