zdrowie

Do poprawy!

Kontuzja kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, która przytrafiła mi się w grudniu ostatecznie przekonała mnie do tego, by zająć się na poważnie moimi problemami stawowo-mięśniowymi. Skoro i tak przede mną jawiła się wizja rehabilitacji, to postanowiłam połączyć ten trening z korekcją. Aby dokładnie zdiagnozować wszystkie problemy, musiałam udać się do fizjoterapeuty. Wybór padł na Marka Pośpiecha,… Czytaj dalej Do poprawy!

trening

Ku przestrodze

Do końca roku na pewno nie zobaczę sztangi. W miniony wtorek w trakcie treningu uszkodziłam kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Dokładnie w ostatniej serii Push Jerk, kiedy to chciałam spróbować, czy dam radę zrobić 4 powtórzenia w 7 serii z 40kg. Dałam, ale przy okazji jeden z kręgów przemieścił się i doszło do ucisku na nerw.… Czytaj dalej Ku przestrodze

zdrowie

Równowaga

Ostatnie kilka tygodni to był dla mnie wyjątkowo trudny czas na siłowni (i poza nią, ale to już inny temat). W sumie - zmarnowany. Męczyły mnie choroby i urazy. Miałam przymusowe przerwy, potem wracałam do pełnych obciążeń, by znów za chwilę siedzieć w domu. To było bardziej męczące, aniżeli 7 dni treningowych w tygodniu. Popełniłam… Czytaj dalej Równowaga