odżywianie

Dlaczego warto jeść warzywa?

Plaster ogórka i pomidora na kanapce. Marchewka w rosole na obiedzie u babci. Chipsy z ziemniaka w czasie wieczornego oglądania filmu. I to by było na tyle, jeśli chodzi o jedzenie warzyw. To zdecydowanie za mało! Moim zdaniem różnorodne warzywa, surowe lub najlepiej z parowaru, gdyż wówczas nie tracą wszystkich witamin, jak w trakcie gotowania… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść warzywa?

odżywianie

Tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów!

- Od jutra się odchudzam - postanowiliście. Co robicie? Wiadomo, planujecie jeść mniej. Na śniadanie kanapka albo płatki owsiane na wodzie. Na drugie śniadanie jabłko albo jakiś jogurt. Obiad? Kawałek kurczaka, może jakieś warzywa. Podwieczorek - marchewka pokrojona w słupki albo shake. Kolacja? Nie ma mowy, przecież po godz. 18 nie można nic jeść. Mija dzień,… Czytaj dalej Tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów!