lifestyle, trening

Gym is my therapy!

Nie, nie jestem w stanie żyć bez siłowni. Uśmiecham się, gdy robię przysiady. Dzień z martwym ciągiem w planie jest już od samego rana jest zawsze udany. Jestem pełna energii i odliczam godziny do rozpoczęcia treningu. Moja mobilizacja w dniach z treningiem górnych partii jest niesamowita. Tak bardzo zależy mi, aby poprawić wygląd ramion i… Czytaj dalej Gym is my therapy!

trening

Mój obecny plan treningowy

Jak już wspominałam w poprzednim wpisie, rozpoczęłam realizację nowego planu treningowego. W pierwszym tygodniu dobierałam obciążenia, a od minionego poniedziałku wzięłam się ostro do pracy. Tym samym za mną już pierwszy tydzień 6-tygodniowego planu, więc mogę co nieco opowiedzieć o swoich odczuciach. Jak pamiętacie, w grudniu ubiegłego roku nabawiłam się kontuzji (więcej tutaj). Praktycznie do… Czytaj dalej Mój obecny plan treningowy

trening

Mój obecny plan treningowy

Od poniedziałku rozpoczęłam nowy sześciotygodniowy plan treningowy, który chciałam Wam dzisiaj przedstawić. Plan przewiduje sześć dni treningowych i jeden dzień odpoczynku. Dużo? Bardzo, ale to mi odpowiada. Jak czytać plan? Jako, że mój trener stosuje zawsze angielskie nazwy dodatkowo pokazuję Wam filmik, przedstawiający dane ćwiczenie. Po nazwie ćwiczenia mamy ilość serii i powtórzeń (4s15 to… Czytaj dalej Mój obecny plan treningowy