odżywianie

Odżywianie w czasie kwarantanny

Obecna sytuacja sprawiła, że musiałeś zostać w domu? Twoje odżywianie na tym cierpi? Pracujesz przy komputerze i ciągle coś podjadasz? Wieczory spędzasz z Netflixem i pizzą na dowóz? Oto kilka moich rad z punktu widzenia dietetyka i osoby, która pracuje głównie w domu od dobrych kilku lat. 1. Planuj wcześniej posiłki. Dzień wcześniej zaplanuj, co… Czytaj dalej Odżywianie w czasie kwarantanny

lifestyle

Health Box

Kto nie lubi niespodzianek? Chyba nikt. Stąd też duża popularność pudełek z kosmetykami czy zdrowym jedzeniem wysyłanych co miesiąc do subskrybentów. Nie ukrywam, myślałam kiedyś, by zrobić sobie taki prezent. Bałam się jednak, że produkty okażą się nietrafione i wyrzucę pieniądze w błoto. A nie ma co ukrywać, finanse raczej nie pozwalają mi na żadne… Czytaj dalej Health Box

lifestyle

Lepiej Cię ubierać, niż żywić…

Tak zawsze mówi moja mama. Na jedzenie (w tym suplementy) wydaję bowiem większość swoich pieniędzy. Resztę na kosmetyki (o nich w innym wpisie, bo cały czas udoskonalam jeszcze swoją naturalną pielęgnację, rezygnując z kolejnych nafaszerowanych chemikaliami produktów). Ostatnie promocje w Rossmannie jednak i mnie skusiły. Na kosmetyczne zachcianki zazwyczaj pozwalam sobie przy okazji dużych promocji, jak… Czytaj dalej Lepiej Cię ubierać, niż żywić…

odżywianie

Co jedzą piłkarze? Tomasz Zahorski

Tomasz Zahorski występował w polskiej Ekstraklasie i w niemieckiej Bundeslidze. Od jesieni 2013 roku mieszka w Stanach Zjednoczonych. Wystąpił również w trzynastu spotkaniach reprezentacji Polski. Był na Mistrzostwach Europy w Austrii i Szwajcarii w 2008 roku. Kibicowałam mu z trybun, gdy w latach 2007-2011 strzelał bramki dla Górnika. Osobiście poznałam później, gdy wiosną 2013 wrócił na… Czytaj dalej Co jedzą piłkarze? Tomasz Zahorski

odżywianie

Mój codzienny jadłospis

W ostatnich miesiącach mój sposób odżywiania diametralnie się zmienił. Do minimum ograniczyłam nabiał i produkty mleczne. Zwiększyłam ilość warzyw. Jem dużo ryb i mięs, które przyrządzam w parowarze. Próbuję polubić się z wątróbką z parowaru. Z węglowodanów najczęściej wybieram kaszę jaglaną. W ramach przekąsek jem tylko orzechy, migdały i nasiona. I maksymalnie jeden owoc dziennie. W… Czytaj dalej Mój codzienny jadłospis