Doradztwo dietetyczne online

Konsultacja dietetyczna online to rozwiązanie dla osób, którym zależy na otrzymaniu ogólnych wskazówek w kwestiach diety, suplementacji, zdrowia i treningu.

Konsultacja trwa ok. 60 minut i może odbyć się w formie wymiany wiadomości e-mail, rozmowy telefonicznej (na mój koszt) lub przez Skype.

Po zakończeniu konsultacji do 3 dni wysyłam e-mailem pisemne podsumowanie rozmowy wraz z zaleceniami.

Koszt: 120zł

Aby umówić się na konsultację, należy:
– skontaktować się ze mną telefonicznie (509-418-647) lub mailowo (joannahasnik@gmail.com) w celu ustalenia terminu konsultacji,
– wypełnić ankietę (wywiad żywieniowo-zdrowotny, do pobrania ankieta) i przesłać mailowo na minimum 1 dzień przed planowanym terminem konsultacji,
– opłacić konsultację przelewem na podane niżej konto i przesłać potwierdzenie przelewu na minimum 1 dzień przed planowanym terminem konsultacji.

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

Doradztwo dietetyczne online to rozwiązanie dla osób, którym zależy na otrzymaniu szczegółowych wytycznych w kwestiach diety, suplementacji i zdrowia oraz planu dietetycznego.

W skład otrzymywanych zaleceń i diety wchodzą:
– ogólne zalecenia co do przygotowywania posiłków, rozkładu w ciągu dnia, trybu życia, wytyczne co do korzystania z Fitatu itp.,
– lista dozwolonych źródeł białek, tłuszczy, węglowodanów (zamienniki do samodzielnego komponowania posiłków),
– zalecenia zdrowotne (ewentualne wskazania co do dalszej diagnostyki i konsultacji lekarskich),
– ewentualne zalecenia co do suplementacji,
– ogólne zalecenia co do aktywności fizycznej (plan treningowy dodatkowo płatny, zobacz cennik tutaj),
– dieta na 7 lub 14 dni przygotowana w programie Aliant kalkulator,

Przykładowy dzień diety:

– tabela do kontrolowania pomiarów (pobierz tutaj),
– dziennik żywieniowy (pobierz tutaj),

Koszt zaleceń i diety na 7 dni: 150zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni: 200zł

Jeśli zależy Ci na częstszym kontakcie, wybierz opcję:

– miesięczna współpraca z cotygodniowymi konsultacjami i oceną raportów (dziennik żywieniowy, treningowy):

Dodatkowa opłata – 50zł

– miesięczna współpraca z intensywnym, nawet codziennymi konsultacjami:

Dodatkowa opłata – 100zł

Istnieje również możliwość wykupienia zaleceń bez planu dietetycznego. To dobre rozwiązanie dla osób, które chcą nauczyć się samodzielnego komponowania posiłków. Do wyboru opcje z:

– miesięczną współpracą z cotygodniowymi raportami (dziennik żywieniowy, treningowy, tabela pomiarów) i moimi wskazówkami/radami/uwagami

Koszt: 150zł

– miesięczną współpracą z intensywnym, nawet codziennym kontaktem mailowym (ocena przygotowanych propozycji menu na kolejny dzień i raportów z ich realizacji)

Koszt: 200zł

Istnieje również możliwość wykupienia planu treningowego.

Plan treningowy na 2 dni w tygodniu – 50zł

Plan treningowy na 3 dni w tygodniu – 100zł

Plan treningowy na 4 dni w tygodniu – 150zł

Aby rozpocząć współpracę należy:
– wypełnić ankietę (wywiad żywieniowo-zdrowotny, do pobrania ankieta) i przesłać mailowo na adres joannahasnik@gmail.com. Istnieje możliwość przeprowadzenia wywiadu poprzez Skype/telefon za dodatkową opłatą 50zł.
– opłacić współpracę przelewem na podane niżej konto i przesłać potwierdzenie przelewu razem z ankietą.

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

Do 7 dni wysyłam e-mailem zalecenia i dietę.

Istnieje również możliwość wykupienia zaleceń i diety dla par. Każda osoba otrzymuje wówczas indywidualne zalecenia, natomiast dieta obejmuje te same propozycje posiłków z różną kalorycznością.

Koszt zaleceń i diety na 7 dni dla 2 osób: 200zł

Koszt zaleceń i diety na 14 dni dla 2 osób: 250zł

Istnieje również możliwość ułożenia zaleceń i diety dla kolejnych osób z rodziny.

Koszt dodatkowej osoby: 100zł

Jeśli zależy Wam na częstszym kontakcie, wybierzcie opcję:

– miesięczna współpraca z cotygodniowymi konsultacjami i oceną raportów (dziennik żywieniowy, treningowy):

Dodatkowa opłata – 50zł

– miesięczna współpraca z intensywnym, nawet codziennymi konsultacjami:

Dodatkowa opłata – 100zł

Istnieje również możliwość wykupienia zaleceń bez planu dietetycznego. To dobre rozwiązanie dla par, które chcą nauczyć się samodzielnego komponowania posiłków. Do wyboru opcje z:

– miesięczną współpracą z cotygodniowymi raportami (dziennik żywieniowy, treningowy, tabela pomiarów) i moimi wskazówkami/radami/uwagami

Koszt: 200zł

– miesięczną współpracą z intensywnym, nawet codziennym kontaktem mailowym (ocena przygotowanych propozycji menu na kolejny dzień i raportów z ich realizacji)

Koszt: 250zł

Po 4-6 tygodniach stosowania otrzymanych ode mnie zaleceń i diety zapraszam na konsultację kontrolną.

Konsultacja może mieć charakter wymiany e-mail, rozmowy telefonicznej lub na Skype.

Przed konsultacją należy wypełnić formularz kontrolny (pobierz ankieta kontrolna) i przesłać mailowo na adres joannahasnik@gmail.com na minimum 1 dzień przed planowanym terminem konsultacji.

Koszty konsultacji ustalane są indywidualnie w zależności od ustaleń.