Plan treningowy online

Na podstawie otrzymanych informacji przygotowuję indywidualne plany treningowe, które można realizować na siłowni lub w warunkach domowych.

W skład otrzymanego planu treningowego wchodzą:
– listę ćwiczeń wraz z propozycją liczby serii, powtórzeń, określeniem tempa i czasu przerwy między seriami, opisem prawidłowej postawy i oddechu w czasie wykonywania ćwiczeń,
– propozycje obciążeń i progresji do poszczególnych ćwiczeń,
– link do filmu na YouTube prezentującego technikę danego ćwiczenia,
– propozycje rozgrzewki i rozciągania.

Plan treningowy na 2 dni w tygodniu – 100zł

Plan treningowy na 3 dni w tygodniu – 150zł

Plan treningowy na 4 dni w tygodniu – 200zł

W przypadku wykupienia diety i planu treningowego ceny są niższe:

Plan treningowy na 2 dni w tygodniu – 50zł

Plan treningowy na 3 dni w tygodniu – 100zł

Plan treningowy na 4 dni w tygodniu – 150zł

Dodatkowo możesz wykupić miesięczną współpracę mailową w zakresie konsultowania dobieranych obciążeń, analizy nagrań z treningów itd.

Miesięczna współpraca – 100zł

Aby rozpocząć współpracę w zakresie planu treningowego online, należy:
– wypełnić formularz, ze szczególnym uwzględnieniem punktów o aktywności fizycznej (pobierz ankieta) i wysłać na adres joannahasnik@gmail.com,
– opłacić usługę przelewem na podane niżej konto i przesłać potwierdzenie przelewu wraz z ankietą.

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

Do 5 dni wysyłam e-mailem plan treningowy. W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości jestem do dyspozycji.