Trening personalny stacjonarnie

Zapraszam na treningi personalne na siłowni w Rudzie Śląskiej / Katowic / Zabrza i okolic.

Prowadzę treningi na siłowniach sieci Smart Gym w Rudzie Śląskiej, Zabrzu i Katowicach.

Smart Gym Ruda Śląska – Aquadrom
ul. Kłodnicka 95A
41-706 Ruda Śląska
Więcej informacji o klubie znajdziesz tutaj.

Smart Gym Zabrze – Arena
ul. Roosevelta 81
41-700 Zabrze
Więcej informacji o klubie znajdziesz tutaj.

Smart Gym Katowice – 4 Wieże
ul. Chorzowska 212
40-101 Katowice
Więcej informacji o klubie znajdziesz tutaj.

Koszty wejścia na siłownię leżą po Twojej stronie. Cennik znajdziesz tutaj. W sieci Smart Gym honorowane są również karty Benefit, OK System, FitProfit oraz bony Sodexo.

Możliwe jest również prowadzenie treningów w innych klubach, honorujących karty Benefit oraz umożliwiających prowadzenie treningów personalnych dla trenerów zewnętrznych.

Pierwszą możliwością współpracy są treningi personalne pod moim okiem dostosowane do Twoich możliwości i celów. Pojedynczy trening personalny trwa do 90 minut.

Pakiet 4 treningów personalnych: 280zł (70zł za trening)

Pakiet 8 treningów personalnych: 520zł (65zł za trening)

Pakiet 12 treningów personalnych: 720zł (60zł za trening)

Pakiet 16 treningów personalnych: 880zł (55zł za trening)

Przed właściwym treningiem przeprowadzam pełny wywiad, który obejmuje:

– wywiad zdrowotny,
– ustalenie celu,
– testy sprawnościowe,
– ewentualne zlecenie konsultacji z fizjoterapeutą/ortopedą,
– analiza składu ciała (InBody 170),
– nauka prawidłowej postawy w czasie ćwiczeń, zapoznanie z parametrami treningowymi (tempo, oddychanie).

Pierwsze spotkanie trwa ok. 2 godziny.

Płatności należy dokonać gotówką na pierwszym spotkaniu.

Terminy treningów ustalane są indywidualnie. Ewentualna odwołanie treningu bez konsekwencji jest możliwe na minimum 4 godziny przed jego rozpoczęciem. W tym wypadku ustalany jest nowy termin treningu.

Warunkiem odbycia treningu jest posiadania ubezpieczenia NNW.

Istnieje także możliwość treningu w parach. Jedynym warunkiem jest Wasz zbliżony poziom sportowy, np. oboje jesteście początkujący.

Pakiet 4 treningów personalnych: 440zł (55zł/os za trening)

Pakiet 8 treningów personalnych: 800zł (50zł/os za trening)

Pakiet 12 treningów personalnych: 1080zł (45zł/os za trening)

Pakiet 16 treningów personalnych: 1280zł (40zł/os za trening)

Istnieje również możliwość ułożenia indywidualnego planu treningowego i przećwiczenie każdego dnia z planu pod moim okiem. W czasie treningu uczę techniki ćwiczeń, a także wspólnie dobieramy obciążenia. Do 3 dni po ostatnim wspólnym treningu otrzymasz na adres e-mail plan treningowy, który następnie realizujesz samodzielnie przez 4-6 tygodni. W czasie realizacji planu jestem do dyspozycji w razie pytań i wątpliwości.

Plan treningowy na 2 dni w tygodniu + 2 wspólne treningi – 180zł

Plan treningowy na 3 dni w tygodniu + 3 wspólne treningi – 250zł

Plan treningowy na 4 dni w tygodniu + 4 wspólne treningi – 320zł

Plan treningowy na 5 dni w tygodniu + 5 wspólnych treningów – 370zł

Aby umówić się na trening na siłowni lub w domu, skontaktuj się ze mną telefonicznie (509-418-647) lub mailowo (joannahasnik@gmail.com).