Trening personalny stacjonarnie

Zapraszam na treningi personalne na siłowni i w warunkach domowych w Rudzie Śląskiej, Chorzowa, Katowic, Bytomia, Zabrza i okolic.

Prowadzę treningi na siłowniach sieci Smart Gym w Rudzie Śląskiej, Zabrzu i Katowicach.

Smart Gym Ruda Śląska – Aquadrom
ul. Kłodnicka 95A
41-706 Ruda Śląska
Więcej informacji o klubie znajdziesz tutaj.

Smart Gym Zabrze – Arena
ul. Roosevelta 81
41-700 Zabrze
Więcej informacji o klubie znajdziesz tutaj.

Smart Gym Katowice – 4 Wieże
ul. Chorzowska 212
40-101 Katowice
Więcej informacji o klubie znajdziesz tutaj.

Koszty wejścia na siłownię ponosi klient. Cennik znajdziesz tutaj. W sieci Smart Gym honorowane są również karty Benefit, OK System, FitProfit oraz bony Sodexo.

Możliwe jest również prowadzenie treningów w innych klubach, honorujących karty Benefit oraz umożliwiających prowadzenie treningów personalnych dla trenerów zewnętrznych.

Pierwszą możliwością współpracy są treningi personalne pod moim okiem dostosowane do możliwości i celów klienta. Pojedynczy trening personalny trwa do 90 minut.

Pakiet 4 treningów personalnych: 280zł (70zł za trening)

Pakiet 8 treningów personalnych: 520zł (65zł za trening)

Pakiet 12 treningów personalnych: 720zł (60zł za trening)

Pakiet 16 treningów personalnych: 880zł (55zł za trening)

Pierwsze spotkanie trwa ok. 2 godziny. Przed właściwym treningiem przeprowadzam pełny wywiad, który obejmuje:

– wywiad zdrowotny
– ustalenie celu
– testy sprawnościowe
– ewentualne zlecenie konsultacji z fizjoterapeutą/ortopedą
– analiza składu ciała (InBody 170)
– nauka prawidłowej postawy w czasie ćwiczeń, zapoznanie z parametrami treningowymi (tempo, oddychanie)

Płatności należy dokonać gotówką na pierwszym spotkaniu lub przelewem na podane niżej konto:

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

Terminy treningów ustalane są indywidualnie. Ewentualna odwołanie treningu przez klienta bez konsekwencji jest możliwe na minimum 4 godziny przed jego rozpoczęciem. W tym wypadku ustalany jest nowy termin treningu.

Klient zobowiązany jest do posiadania ubezpieczenia NNW na czas treningu personalnego.

Istnieje także możliwość treningu w parach. Jedynym warunkiem jest zbliżony poziom sportowy, np. obie osoby są początkujące. Pojedynczy trening personalny trwa do 90 minut.

Pakiet 4 treningów personalnych: 440zł (55zł/os za trening)

Pakiet 8 treningów personalnych: 800zł (50zł/os za trening)

Pakiet 12 treningów personalnych: 1080zł (45zł/os za trening)

Pakiet 16 treningów personalnych: 1280zł (40zł/os za trening)

Istnieje możliwość płatności za pakiety 12 i 16 treningów personalnych w 2 ratach.

Istnieje również możliwość ułożenia po pierwszym spotkaniu indywidualnego planu treningowego i przećwiczenie każdego dnia z planu pod moim okiem. W czasie treningu uczę techniki ćwiczeń, a także wspólnie dobieramy obciążenia. Do 3 dni po ostatnim wspólnym treningu klient otrzymuje na adres e-mail plan treningowy, który następnie realizuje samodzielnie przez 4-6 tygodni. Klient zobowiązany jest do prowadzenia dziennika treningowego. W czasie realizacji planu jestem do dyspozycji w razie pytań i wątpliwości.

Plan treningowy na 2 dni w tygodniu + 2 wspólne treningi – 180zł

Plan treningowy na 3 dni w tygodniu + 3 wspólne treningi – 250zł

Plan treningowy na 4 dni w tygodniu + 4 wspólne treningi – 320zł

Plan treningowy na 5 dni w tygodniu + 5 wspólnych treningów – 370zł

Pierwsze spotkanie trwa ok. 2 godziny. Przed właściwym treningiem przeprowadzam pełny wywiad, który obejmuje:

– wywiad zdrowotny
– ustalenie celu
– testy sprawnościowe
– ewentualne zlecenie konsultacji z fizjoterapeutą/ortopedą
– analiza składu ciała (InBody 170)
– nauka prawidłowej postawy w czasie ćwiczeń, zapoznanie z parametrami treningowymi (tempo, oddychanie)

Płatności należy dokonać gotówką na pierwszym spotkaniu lub przelewem na podane niżej konto:

Joanna Haśnik
trening personalny & doradztwo dietetyczne
ul. Lecha 2/30 41-710 Ruda Śląska
ING 69 1050 1331 1000 0092 4126 8912

Terminy treningów ustalane są indywidualnie. Ewentualna odwołanie treningu przez klienta bez konsekwencji jest możliwe na minimum 4 godziny przed jego rozpoczęciem. W tym wypadku ustalany jest nowy termin treningu.

Klient zobowiązany jest do posiadania ubezpieczenia NNW na czas treningu personalnego.

Istnieje możliwość przeprowadzenia treningów personalnych w warunkach domowych na terenie Rudy Śląskiej / Katowic / Zabrza i okolic.

Koszty treningów personalnych i planów treningów na terenie są takie same, jak treningów personalnych na siłowni.

Aby umówić się na trening na siłowni lub w domu, skontaktuj się ze mną telefonicznie (509-418-647) lub mailowo (joannahasnik@gmail.com).

Reklamy