Slow life

Ostatnie tygodnie w moim życiu były bardzo intensywne. Z jednej strony złe wyniki badań, zdiagnozowane kolejne choroby, dylematy w pracy, rezygnacja z funkcji rzecznika prasowego Górnika i z pracy na siłowni. Z drugiej – udział w szkoleniach z diet niskowęglowodanowych w Katowicach i z suplementacji w Warszawie, udany wypad do stolicy i na zgrupowanie zespołu Centralnej Ligi Juniorów do Zakopanego, 90kg w przysiadzie tylnym i 70kg w przednim.

Powoli wychodzę znów jednak na prostą. Z kilkoma postanowieniami (dość gonitwy i nadmiernego stresu, który mnie wykańcza, dość martwienia się tym, co mówią o mnie inni), ze zweryfikowaną listą przychylnych mi osób i „przyjaciół”, a także nowym mottem przewodnim. Czas najwyższy zacząć celebrować każdy dzień swojego życia. Czas na „Slow life”. Nic na siłę.

Tymczasem, sącząc napar z mięty z balkonowego ogródka, zapraszam Was na mix zdjęć z ostatnich kilku tygodni.

GÓRNIK

No cóż… Postanowiłam zrezygnować z funkcji rzecznika prasowego Górnika. O powodach nie chcę publicznie rozmawiać, ale myślę, że to było najlepsze rozwiązanie. Nie zmienia to faktu, że przez ten rok naprawdę sporo się nauczyłam i było to dla mnie wartościowe doświadczenie. W klubie nadal pracuję, a moim priorytetem jest pisanie o naszej zdolnej młodzieży, czyli to, co lubię najbardziej :)

W między czasie pojawiła się również propozycja pracy w innym klubie. Nie ukrywam, że zastanawiałam się, czy może już czas zmienić otoczenie, przeprowadzić się do innego miasta i podjąć nowe wyzwanie. Doszłam jednak do wniosku, że w pracę w żadnym innym klubie nie włożyłabym tyle serca, co w Górniku. Ciężko byłoby mi się również rozstać z juniorami, trenerami, rodzicami. Przez te parę lat zżyłam się z nimi bardzo mocno. Poza tym moim marzeniem jest doczekać mistrzostwa Polski :) Może w tym sezonie z CLJ? :) P.s. Miło jednak, że ktoś, gdzieś docenia moją pracę :)

SIŁOWNIA

Nie ma co ukrywać. Nie wyglądam najlepiej. Ciężko mi znaleźć sposób na redukcję kilogramów przy całej liście problemów zdrowotnych. W chorobach tarczycy węglowodany są zalecane. W PCOS – nie. I bądź tu człowieku mądry. Sama już nie wiem, co mam jeść. Ostatecznie zdecydowałam się poprosić o pomoc Tadeusza Sowińskiego, u którego byłam na szkoleniach z dietetyki i suplementacji. Możecie go kojarzyć z portalu PoTreningu.pl czy forum SFD.pl. Obecnie czekam na rozpiskę diety i zalecenia dietetyczne. Mam nadzieję, że coś ruszy, bo już nie mogę słuchać komentarzy ludzi na temat moich wielkich ramion, czy potężnej sylwetki. Sorry, to nie jest mój wybór. Ja bym chciała wyglądać kompletnie inaczej, ale po prostu niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinoodporność, hiperkortyzolemia, czy Zespół Policystycznych Jajników skutecznie mi to utrudniają. Parę osób nawet zablokowałam już na Facebook’u. Trzeba nie mieć serca, by wyśmiewać się ze mnie, wiedząc z jakimi problemami zdrowotnymi się zmagam. Nawet jeśli to są tylko żarty. Mnie wcale nie jest do śmiechu :(

Kiepskie wyniki badań sprawiły, że zweryfikowałam swój plan treningowy. W osobne dni trening siłowy, w osobne – interwały/crossfit. Raz w tygodniu sauna i basen. Więcej u mnie znaczy niestety gorzej. Przemęczenie było też głównym powodem rezygnacji z pracy na siłowni. Treningi personalne, rozpisywanie diet i treningów w zupełności mi wystarczą.

//

Na treningach bawią się trochę z plyometrią.

//

Moim marzeniem jest 100kg w przysiadzie. Na razie, po jednym treningu pod okiem Sebastiana Kota zrobiłam 90kg. Gdybym wcześniej nie zrobiła 6 serii przysiadu przedniego, to setka by poszła. Co się odwlecze, to nie uciecze.

SZKOLENIA

Na początku lipca wzięłam udział w szkoleniu z diet niskowęglowodanowych, które poprowadził Tadeusz Sowiński. Było to niewątpliwie bardzo cenne doświadczenie dla mnie. Wiadomo, low carb stosuję sama od kilku lat, ale na szkoleniu dowiedziałam się m.in. jak działa leptyna, czy jak rozpisać dietę z ładowaniem węglowodanami. 8 sierpnia Tadek organizuje w Katowicach szkolenie z diety „IF”. Bardzo chciałam na nie iść, bo „poszczenie” jest coraz modniejsze i coraz więcej klientów prosi o rozpiskę takie diety. Niestety, przełożono mi mecz z Jagiellonią z 9 na 8 sierpnia :(

Tydzień później pojechałam do Warszawy na szkolenie z suplementacji. Do stolicy jechałam pociągiem, a powrotem samochodem w ramach „Bla Bla Car”. Trafiłam na fajną ekipę, choć mieliśmy pecha i 3 godziny staliśmy w korku z powodu wypadku. Nigdy więcej nie zarezerwuję sobie natomiast noclegu z hostelu „Zielone Mazowsze”. Na stronie internetowej wszystko wyglądało w miarę ok, a w rzeczywistości? Dobrze, że przez kilkanaście lat byłam harcerką i żadne warunki mi nie straszne :D

W sobotę zaliczyłam jeszcze spacer po Warszawie z Mateuszem, znajomym z czasów Młodej Ekstraklasy. Przy okazji pojeździłam też pierwszy raz w życiu metrem.

Warto było wziąć udział w szkoleniu. Moja dotychczasowa wiedza o kreatynie, BCAA, czy innych suplementach nie była rewelacyjna… Szkolenie prowadził Tadek Sowiński, Bartek Pomorski i Łukasz Jaśkiewicz. Trójka pozytywnych ludzi z ogromną wiedzą. Mam nadzieję, że jeszcze się spotkamy!

Szkoda tylko, że zapomniałam w samochodzie swojego dyplomu ;/ Pozostało mi zdjęcie. I wiedza!

DIETA

Nie ma co ukrywać. Protokół autoimmunologiczny, jeśli nie ma się za dużo czasu i pieniędzy, jest dość monotonny. W ostatnim czasie starałam się jednak jak najczęściej sięgać po jakieś nowe produkty. Udek z kurczaka nie jadłam już chyba dobrych parę lat. Najlepsze na zimno :)

Polędwiczki wieprzowe w sosie pieczarkowym.

Truskawkożerca :D

Sałatka z rostbefem wołowym, bekonem tradycyjnym i grejpfrutem. Na jakiś czas próbowałam wrócić do serów i nerkowców, ale niestety czułam się fatalnie.

Duże, mięsiste czereśnie. Uwielbiam!

Ostatnio, robiąc zakupy w Biedronce ucieszyłam się na widok szynki z Konspolu. Z tej samej firmy jem bowiem drobiowe kabanosy na śniadanie. Niestety, produkt bezglutenowy, ale w składzie sama chemia. Odłożyłam z powrotem na półkę.

Kwaśne wiśnie. Czyli najlepszy wybór, jeśli chodzi o potreningowy shake. Sok z wiśni przyspiesza bowiem proces regeneracji, a także wpływa pozytywnie na jakość snu.

Śniadanie. Sałatka z kabanosami i bekonem. Zrezygnowałam bowiem z jajek. Do tego szklanka rosołu na kościach wołowych.

Melon jedzony w oczekiwaniu na wizytę u endokrynologa. Nie jestem jednak zadowolona.. W październiku mam na szczęście prywatną wizytę u najlepszego specjalisty na Śląsku. Mam nadzieję, że spełni moje oczekiwania.

Spróbowałam też jarmużu duszonego na oleju kokosowym. Ostatnio przeczytałam jednak kilka negatywnych opinii na jego temat, więc już sama nie wiem, czy jest taki zdrowy.

Wątróbka i truskawki? Dlaczego nie!

LIFESTYLE

Selfie w oczekiwaniu na autobus do pracy.

Nie noszę robić „Spaceru farmera” na treningu, ale w takich sytuacjach naprawdę się przydaje.

Ostatnio byłam z mamą kilka razy w mojej ulubionej restauracji „TuLisMaNore” w Rudzie Śląskiej. Ja zawsze jem sałatkę z kurczakiem. Mama smakuje zupy-kremy. Ta była wyjątkowo dobra i uśmiechnięta.

Selfie w Aquadromie. Zdjęcie pochodzi ze Snapchatu (szukajcie: asiahasnik).

Nawet nie wiem kiedy, a przerwa wakacyjna już minęła i wróciliśmy na boiska Ekstraklasy. Mam nadzieję, że awansujemy do „ósemki”, słowacka ekipa w Górniku będzie motorem napędowym, Marcin Urynowicz będzie strzelał dla nas gole i doczekam się debiutu któregoś z naszych wychowanków.

W poszukiwaniu rozwiązania na moje problemy z insulinoodpornością trafiłam na kwas ALA, który podobno korzystnie wpływa na poziom glukozy we krwi. Na pewno nie zaszkodzi, a miejmy nadzieję, że zadziała.

Na zakupach „U Gwoździkowej” do koszyka wpadło oczywiście więcej produktów.

Ostatnio byłam 3 dni na zgrupowaniu Centralnej Ligi Juniorów w Zakopanem. Na zdjęciu termy „Gorący potok” w Szaflarach. Magiczne miejsce na jakiś romantyczny wypad we dwoje. Chłopaki mieli tam odnowę po meczach. Ja z kolei załapałam się na absolutnie przepysznego steka wołowego w restauracji na terenie term z sosem kurkowym. Tak dobrego jeszcze w życiu nie jadłam. Swoją drogą kolejnego dnia zjadłam obiad z „Sphinx’ie” i kolejną noc spędziłam w łazience, a dzień na leżeniu plackiem, jak zdjęta z krzyża. Tym samym wyleczyłam się z wszelkich wyjazdów dłuższych niż na 1 dzień, na które mogę zabrać swoje jedzenie do pudełek. Jak kiedyś pojadę na wakacje, to tylko i wyłącznie ze swoim parowarem. Koszmarne samopoczucie nie jest warte żadnego All Inclusive. Nawet na Majorce.

Na wyjazdy na mecze (tutaj na Wisłę) jeżdżę z całym zaopatrzeniem, ale przynajmniej dobrze się czuję.

Jeśli przed wyjazdem na mecz chce się zrobić trening, to czasem trzeba popracować od 5:30. Z kubkiem kawy z olejem kokosowym.

Na prezentację Górnika przed sezonem zafundowałam sobie ładny makijaż. Niestety, sama nie mam talentu do malowania.

I jeszcze jedno zdjęcie. Bez Instafiltru.

Wypad z Karoliną i jej mężem nad tyskie Paprocany. Nie pamiętam, kiedy wcześniej byłam nad wodą :) Filtr 30 był jednak dla mnie niezbędny. Nie tylko ze względów czysto zdrowotnych, ale i estetycznych. Ostatnio mocna opalenizna w ogóle mi się nie podoba i nie chciałabym już wyglądać tak, jak po powrocie z Majorki dwa lata temu.

To tyle :) Pozostaje mi mieć nadzieję, że na „Slow Life” będę miała więcej czasu na blogowanie :)